44ron

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Aaron

Nazwisko Maj

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gniezno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2021 (02:15)

Data rejestracji 13.10.2020 (06:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Zimne kąpiele, a hipertrofia cześć, zacząłem stosować zimne kąpiele, które bardzo podbudowują mnie psychicznie, jak wiadomo ochładzanie ciała po treningu wpływa negatywnie na hipertrofię. a jak to wygląda przed treningiem? czy branie zimnego prysznica codziennie rano ma jakiś	4	2021-02-10 06:55
Trening dla początkujących	Zwiększanie ciężaru cześć, mam 17 lat, od ponad dwóch miesięcy regularnie chodzę na siłownie, cały czas od początku mojej przygody bardzo dużo staram się czytać i czerpać wiedzę na temat siłowni. wiem, że aby liczyć na zadowalający efekt przyrostu tkanki mięśniowej,	4	2020-11-15 01:04
Odżywki i suplementy	Devil Mass Gainer a zapotrzebowanie kaloryczne czesc, zakupilem ostatnio gainer, ktory w jednej porcji ma 400kcal, generalnie w ciagu dnia treningowego biore dwie porcje, co daje lacznie 800kcal i mam pytanie, czy te 800kcal mam wliczac w swoje zapotrzebowanie kaloryczne? staram sie przytyc,	4	2020-10-18 14:41