SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 56071

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349895
Wczoraj siadlo 185kg z przodu, lajtowo ;)



2

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191725
Lekko spokojnie na 3 powt bym zrobił.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349895
Szkoda ze nie nagrałem jak odkładam sztangę na te małe i niestabilne stojaki. Z jednej strony ledwo trafiłem. Trochę się obawiam iść do odcinki w serii, bo później czeka mnie spacer do stojaków. Przydałoby się dwóch asekurantow to i 200 bym nałożył.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915
Trzeba uważać. Ja ostatnio przy wyciskaniu zza karku źle odłożyłem 85kg - z jednej strony nie weszło na stojak, tylko oparło się na krawędzi blachy. Jak zabrałem ręce, to po chwili usłyszałem zgrzyt i z jednej strony sztanga zwaliła się na barierkę ochronną (na szczęście).

Może pomyśl o zakupie klatki do siadów, dużo to nie kosztuje, a szkoda byłoby, gdyby brak sprzętu ograniczył Ci wyniki. Ja kiedyś miałem to samo i zatrzymałem się na 210 w serii w siadzie, wyżej bałem się iść i nigdy nie poszedłem - a do 210 doszedłem całkowicie naturalnie.


Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-08-26 12:17:43

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683016
Mnie blokował brak asekuracji albo zabezpieczeń przy siadach. Dlatego nigdy nie sprawdziłem swojego maxa na 1 powtórzenie jak byłem w najlepszej formie. Mam tylko rekord na 3 siady bo przy tym głowa była spokojniejsza.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349895
Dlatego przerzuciłem się na fronty, tu asekuracja niepotrzebna. Wole siadać 200 z przodu niż z tylu 250.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349895
60 na drążku leciutko




2

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2625 Napisanych postów 6702 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133432
... k...wa no nic , trzeba gonić
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349895
Przyszedłem się pochwalić, ze 130kg na wadze. Powoli będę się wdrażał w redukcje, bo już nawet kostki bolą po całym dniu chodzenia


I wczoraj na ławie 210kg lekko.










Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2020-08-28 12:12:26
4

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2625 Napisanych postów 6702 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133432
są kucyki są i KUNIE !!

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja- trening

Następny temat

Materiały do nauki

electro
Polecane artykuły