SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 45875

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Wczoraj siadlo 185kg z przodu, lajtowo ;)



2

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191493
Lekko spokojnie na 3 powt bym zrobił.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Szkoda ze nie nagrałem jak odkładam sztangę na te małe i niestabilne stojaki. Z jednej strony ledwo trafiłem. Trochę się obawiam iść do odcinki w serii, bo później czeka mnie spacer do stojaków. Przydałoby się dwóch asekurantow to i 200 bym nałożył.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915
Trzeba uważać. Ja ostatnio przy wyciskaniu zza karku źle odłożyłem 85kg - z jednej strony nie weszło na stojak, tylko oparło się na krawędzi blachy. Jak zabrałem ręce, to po chwili usłyszałem zgrzyt i z jednej strony sztanga zwaliła się na barierkę ochronną (na szczęście).

Może pomyśl o zakupie klatki do siadów, dużo to nie kosztuje, a szkoda byłoby, gdyby brak sprzętu ograniczył Ci wyniki. Ja kiedyś miałem to samo i zatrzymałem się na 210 w serii w siadzie, wyżej bałem się iść i nigdy nie poszedłem - a do 210 doszedłem całkowicie naturalnie.


Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-08-26 12:17:43

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 6518 Napisanych postów 36026 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679702
Mnie blokował brak asekuracji albo zabezpieczeń przy siadach. Dlatego nigdy nie sprawdziłem swojego maxa na 1 powtórzenie jak byłem w najlepszej formie. Mam tylko rekord na 3 siady bo przy tym głowa była spokojniejsza.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Dlatego przerzuciłem się na fronty, tu asekuracja niepotrzebna. Wole siadać 200 z przodu niż z tylu 250.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
60 na drążku leciutko




2

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
... k...wa no nic , trzeba gonić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Przyszedłem się pochwalić, ze 130kg na wadze. Powoli będę się wdrażał w redukcje, bo już nawet kostki bolą po całym dniu chodzenia


I wczoraj na ławie 210kg lekko.










Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2020-08-28 12:12:26
4

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
są kucyki są i KUNIE !!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja- trening

Następny temat

Materiały do nauki

WHEY premium