Patryk173 zabawa w kulturystę

Siema. Zacząłem trenować w 2007r z wagą ok 60 kg parę lat z przerwami ćwiczeń bez pojęcia aż w 2015 zrobiłem pierwsza redukcje i zostało ze mnie szalone 72 kg potem już wziąłem się konkretniej i jakoś zaczęło to powoli wyglądać










































Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-07-17 22:32:42

Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-07-17 22:35:53

Coś aktualnego. Po miesiącu odpoczynku w lutym, od marca ruszyłem z masa i waga na ten moment to 104 kg, co przy tej jakości na pewno jeszcze nie było ogólnie to minął mi rok od ostatnich zawodów, przez ten okres praktycznie ciągle byłem na mocnym surplusie kalorycznym za wyjątkiem jednej redu 8 tyg gdzieś w sierpniu/wrześniu, miesiąc w lutym gdzie mało trenowałem i nie trzymałem michy, no i tydz mocnej obcinki kcal na tydz przed obecnym okresem. Zrobiłem porównanie jak zmieniła się sylwetka przez ten czas

Zazdroszczę sylwetki :) Życzę dalszych sukcesów

Kawał dobrej roboty na przestrzeni lat

Kawał dobrej roboty

Pięknie - kolejny prosty dowód że jak człowiek chce to potarfi , wszystko jest w naszych rękach . Gratulacje bo aż miło popatrzyć :)

Zazdro tej szerokości :) pochwal się jak rozdbudowałeś te barki. Były priorytety czy poprostu dobry gen do ich rozrostu?
Sylwetka sztos

Fabii

Zazdro tej szerokości :) pochwal się jak rozdbudowałeś te barki. Były priorytety czy poprostu dobry gen do ich rozrostu?
Sylwetka sztos

Nigdy żadnych prio nie robiłem. Z dwa lata temu trochę bardziej skupiłem się na górze ciała bo nogi w porównaniu do niej były za duże teraz to jako tako wyrównało się.
Od paru lat mój trening to push pull legs, gdzie w push klatka zawsze idzie razem z barkami

Końcówka masy
Na dniach zaczynam redu

Wy tak serio?

Powodzonka, śledzę

mysia888

Wy tak serio?

A co myślisz że to wszystko przez sterydy