mysia888

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

194

przeczytanych postów

564

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta prawie zawsze:)

Uprawiane sporty bouldering

Ostatnia aktywność 09.05.2023 (12:07)

Data rejestracji 20.04.2012 (12:19)

Wzrost: 176 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: 20 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 17

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	spalacz dawkowanie cutting edge jakie dawkowanie od początku mozna 4 tab. dziennie. w dawkowaniu 1tabl. dziennie na opakowaniu producent 4 tabl. to troche róznica doświadczenia?	4	2020-07-29 00:55
Trening dla zaawansowanych	odwodnienie-co było źle zrobiłem krótkie i małe odwodnienie ale efekty bardzo skromne co było xle? 2 dni 5, 5 l wody, 10g sodu 3 dnień duzo pokrzywy ale wody juz 3l 4 dnień woda 2l, sodu 0, potas 2g, więcej węgli 5dnień bardzo duzo węgli, zero wody, potas	6	2020-07-29 01:00
Trening dla zaawansowanych	,,zakwasy" czy bóle po treningowe są wynikiem: -słabych tych parti mięśniwych? -własnie silnych tych partii na których są największe bóle i najdłuższe (te partie przejmują prace słabych i sa uszkodzone podwójnie)? -a może poprostu informacją że te partie	21	2020-04-10 00:59
Zdrowie i Uroda	ból piszczeli-bieganie dużo się naczytałemjaka jest główna przyczyna: -powierzchcia -obuwie słabe piszczelowe -poczatki biegania -inna? i oczywiście co najbardziej pomoże dzieki	10	2020-04-09 01:44
Galeria Zdjęć	do oceny 12 bf forma praktycznie taka cały rok na wakacje nawet 5%bf wrzuce też dla porównania pytanie jak myslicie ile ważę? wzrost 176cm ile mam w ramieniu, ile w łydce i klacie zobaczymy czy macie dobre oko i oczywiście prosze kogoś kto ocenia	16	2020-04-11 00:04
Trening w domu	siłownia na wyłącnzość Wrocław w tych trudnych czasach zmieniony przez - mysia888 w dniu 2020-04-10 18:36:07	0	2020-04-09 01:35
Po siłowni, o siłowni	naturalne wymiary witam, prosze o szczere wypowiedzi, czy jest ktoś kto ma 10% tłuszczu lub mniej, a przy tym 43cm w łapie lub więcej i jest naturalny czyli bez ssa.	94	2012-06-05 18:54
Marbo	kto ma sprzęt marbo we wrocławiu? najbardziej interesuje mnie atlas semi-pro na klatke i nogi..	0	2012-06-05 19:43
Po siłowni, o siłowni	podciąganie+wyc.swojej wagi czy 17razy na drążku i 15 wl swoją wagę to dobre wyniki?jakie wy macie?	7	2012-04-21 12:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny-rzeźba mam 74 kg, 176, pierwsza rzeźba w życiu po wstaniu: thermo speed hmb serwatka chleb razowy herbata owoc po2 h: mleko z orzechami po 2h: obiad kurczak czasami inne mięso +warzywa po 2h: serwatka w między czasie 4g	17	2012-04-21 12:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Bf do oceny, redukcja czy dalej masa?	2022-06-25 03:39
Zdrowie i Uroda	Zerwane sciegna klatki piersiowej - jak wrocic do treningu ?	2022-04-08 23:00
Galeria Zdjęć	Patryk173 zabawa w kulturystę	2021-01-29 20:47
Trening dla początkujących	Słabe przyrosty w bicepsie	2020-12-08 19:31
Trening dla początkujących	Słabe przyrosty w bicepsie	2020-12-08 11:47
Trening dla początkujących	Słabe przyrosty w bicepsie	2020-12-06 13:24
Trening dla początkujących	Słabe przyrosty w bicepsie	2020-12-04 18:02
Trening dla początkujących	Słabe przyrosty w bicepsie	2020-12-04 18:00
Galeria Zdjęć	Patryk173 zabawa w kulturystę	2020-09-05 22:35
Galeria Zdjęć	Patryk173 zabawa w kulturystę	2020-09-05 22:35
Galeria Zdjęć	Patryk173 zabawa w kulturystę	2020-09-02 22:49
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna na redukcji	2020-08-05 20:25
Szybkie pytania bez logowania	spalacz dawkowanie	2020-07-31 22:25
Trening dla zaawansowanych	odwodnienie-co było źle	2020-07-30 10:31
Trening dla zaawansowanych	odwodnienie-co było źle	2020-07-30 10:29
Trening dla zaawansowanych	odwodnienie-co było źle	2020-07-29 17:38
Trening dla zaawansowanych	odwodnienie-co było źle	2020-07-29 17:37
Szybkie pytania bez logowania	spalacz dawkowanie	2020-07-29 17:35
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna na redukcji	2020-07-29 17:33
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna na redukcji	2020-07-29 00:52
Galeria Zdjęć	Patryk173 zabawa w kulturystę	2020-07-29 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 34 kg co dalej	2020-06-18 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 34 kg co dalej	2020-06-18 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 34 kg co dalej	2020-06-17 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 34 kg co dalej	2020-06-17 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 34 kg co dalej	2020-06-17 01:39
Trening dla początkujących	Pozycja rąk przy podciąganiach	2020-06-14 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 34 kg co dalej	2020-05-29 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 34 kg co dalej	2020-05-29 22:06
Galeria Zdjęć	Biceps do oceny	2020-05-29 22:00