mysia888

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

194

przeczytanych postów

564

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta prawie zawsze:)

Uprawiane sporty bouldering

Ostatnia aktywność 09.05.2023 (12:07)

Data rejestracji 20.04.2012 (12:19)

Wzrost: 176 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: 20 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 17

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	spalacz dawkowanie cutting edge jakie dawkowanie od początku mozna 4 tab. dziennie. w dawkowaniu 1tabl. dziennie na opakowaniu producent 4 tabl. to troche róznica doświadczenia?	4	2020-07-29 00:55
Trening dla zaawansowanych	odwodnienie-co było źle zrobiłem krótkie i małe odwodnienie ale efekty bardzo skromne co było xle? 2 dni 5, 5 l wody, 10g sodu 3 dnień duzo pokrzywy ale wody juz 3l 4 dnień woda 2l, sodu 0, potas 2g, więcej węgli 5dnień bardzo duzo węgli, zero wody, potas	6	2020-07-29 01:00
Trening dla zaawansowanych	,,zakwasy" czy bóle po treningowe są wynikiem: -słabych tych parti mięśniwych? -własnie silnych tych partii na których są największe bóle i najdłuższe (te partie przejmują prace słabych i sa uszkodzone podwójnie)? -a może poprostu informacją że te partie	21	2020-04-10 00:59
Zdrowie i Uroda	ból piszczeli-bieganie dużo się naczytałemjaka jest główna przyczyna: -powierzchcia -obuwie słabe piszczelowe -poczatki biegania -inna? i oczywiście co najbardziej pomoże dzieki	10	2020-04-09 01:44
Galeria Zdjęć	do oceny 12 bf forma praktycznie taka cały rok na wakacje nawet 5%bf wrzuce też dla porównania pytanie jak myslicie ile ważę? wzrost 176cm ile mam w ramieniu, ile w łydce i klacie zobaczymy czy macie dobre oko i oczywiście prosze kogoś kto ocenia	16	2020-04-11 00:04
Trening w domu	siłownia na wyłącnzość Wrocław w tych trudnych czasach zmieniony przez - mysia888 w dniu 2020-04-10 18:36:07	0	2020-04-09 01:35
Po siłowni, o siłowni	naturalne wymiary witam, prosze o szczere wypowiedzi, czy jest ktoś kto ma 10% tłuszczu lub mniej, a przy tym 43cm w łapie lub więcej i jest naturalny czyli bez ssa.	94	2012-06-05 18:54
Marbo	kto ma sprzęt marbo we wrocławiu? najbardziej interesuje mnie atlas semi-pro na klatke i nogi..	0	2012-06-05 19:43
Po siłowni, o siłowni	podciąganie+wyc.swojej wagi czy 17razy na drążku i 15 wl swoją wagę to dobre wyniki?jakie wy macie?	7	2012-04-21 12:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny-rzeźba mam 74 kg, 176, pierwsza rzeźba w życiu po wstaniu: thermo speed hmb serwatka chleb razowy herbata owoc po2 h: mleko z orzechami po 2h: obiad kurczak czasami inne mięso +warzywa po 2h: serwatka w między czasie 4g	17	2012-04-21 12:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Bf do oceny, redukcja czy dalej masa?	2022-06-25 03:39
Zdrowie i Uroda	Zerwane sciegna klatki piersiowej - jak wrocic do treningu ?	2022-04-08 23:00
Galeria Zdjęć	Patryk173 zabawa w kulturystę	2021-01-29 20:47
Trening dla początkujących	Słabe przyrosty w bicepsie	2020-12-08 19:31
Trening dla początkujących	Słabe przyrosty w bicepsie	2020-12-08 11:47
Trening dla początkujących	Słabe przyrosty w bicepsie	2020-12-06 13:24
Trening dla początkujących	Słabe przyrosty w bicepsie	2020-12-04 18:02
Trening dla początkujących	Słabe przyrosty w bicepsie	2020-12-04 18:00
Galeria Zdjęć	Patryk173 zabawa w kulturystę	2020-09-05 22:35
Galeria Zdjęć	Patryk173 zabawa w kulturystę	2020-09-05 22:35
Galeria Zdjęć	Patryk173 zabawa w kulturystę	2020-09-02 22:49
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna na redukcji	2020-08-05 20:25
Szybkie pytania bez logowania	spalacz dawkowanie	2020-07-31 22:25
Trening dla zaawansowanych	odwodnienie-co było źle	2020-07-30 10:31
Trening dla zaawansowanych	odwodnienie-co było źle	2020-07-30 10:29
Trening dla zaawansowanych	odwodnienie-co było źle	2020-07-29 17:38
Trening dla zaawansowanych	odwodnienie-co było źle	2020-07-29 17:37
Szybkie pytania bez logowania	spalacz dawkowanie	2020-07-29 17:35
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna na redukcji	2020-07-29 17:33
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna na redukcji	2020-07-29 00:52
Galeria Zdjęć	Patryk173 zabawa w kulturystę	2020-07-29 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 34 kg co dalej	2020-06-18 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 34 kg co dalej	2020-06-18 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 34 kg co dalej	2020-06-17 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 34 kg co dalej	2020-06-17 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 34 kg co dalej	2020-06-17 01:39
Trening dla początkujących	Pozycja rąk przy podciąganiach	2020-06-14 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 34 kg co dalej	2020-05-29 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 34 kg co dalej	2020-05-29 22:06
Galeria Zdjęć	Biceps do oceny	2020-05-29 22:00