SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Patryk173 zabawa w kulturystę

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13546

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107
StrongSFD
Jakie masz aktualnie wymiary i makro?
Co aktualnie robisz masujesz czy tniesz?

Wymiarów nie znam, ale waga 103 kg. Coś tam próbuję masować. A co do makro to dt b330 w810 t80, dnt b320 w540 t80 licząc z tylko pełnowartościowych źródeł, licząc ze wszystkich to w dt jest koło 6 tys kcal także jest co jeść
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1874 Napisanych postów 1950 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13303
No 6k to już jest sporo. A jaki masz rozkład orientacyjnie WW prostych do złożonych?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107
Tak mniej więcej 80g dextro + około 100 g do posiłków. W dnt mniej prostych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107
Coś aktualnego. Po miesiącu odpoczynku w lutym, od marca ruszyłem z masa i waga na ten moment to 104 kg, co przy tej jakości na pewno jeszcze nie było ogólnie to minął mi rok od ostatnich zawodów, przez ten okres praktycznie ciągle byłem na mocnym surplusie kalorycznym za wyjątkiem jednej redu 8 tyg gdzieś w sierpniu/wrześniu, miesiąc w lutym gdzie mało trenowałem i nie trzymałem michy, no i tydz mocnej obcinki kcal na tydz przed obecnym okresem. Zrobiłem porównanie jak zmieniła się sylwetka przez ten czas










Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dajcie opinie

Następny temat

Ocena sylwetki redukcja czy masa

WHEY premium