Cel: redukcja do 58-60 kg
Ponieważ w końcu wracam do pracy i treningów to ruchu będzie dużo więcej. Na początek zaczne kontrolować bilans na 1900 kcal i zobaczymy co będzie się dziać.
Pierwszy trening wytrzymalościowy za mną. Thruster z 15 kg sztangą mnie dobiły
Rozgrzewka
Technika
25 min. 25x = skończone 5 serii z 15kg sztangą
Sdlhp/ push up/thruster/sit up
Dziś relaks na działce. Grillowanie a może nawet uda sie wskoczyć do basenu