Mój staż na siłowni to pół roku do czasu zamknięcia siłowni, teraz ćwiczę na utrzymanie sylwetki w domu z hantlami i planuję już przygotować sobie trochę plan na powrót na siłownię.
Dotychczas przez te pół roku ćwiczyłem planem FBW 3x w tygodniu i rezultaty były bardzo zadowalające. Zastanawiam się czy po powrocie na siłownię mając do dyspozycji 3 i 4 dni treningowe w tygodniu nie spróbować przejść na plan Push & Pull 4x w tygodniu czy może dalej ćwiczyć FBW 3x w tygodniu, gdzie rezultaty były jak wspomniałem jak najbardziej na plus, aczkolwiek ten system przestał mi powoli sprawiać przyjemność z treningu, również ze względu na dłuższy czas trwania. Czy dobrym wyborem będzie spróbować P&P i czy przy pierwszej styczności z tym systemem powinienem rozpisać na początek tylko plan Push i Pull czy też Push 1 i 2, Pull 1 i 2?
Dzięki za pomoc.