Spadki przy koronawirusie

Hej
Od września zeszłego roku chodzę na siłownię, jestem zadowolony z aktualnych rezultatów (w porównaniu z ludźmi z wieloletnim stażem wyglądam jak zawodnik sumo przy Pudzianie ale dla mnie i tak to jest duży krok do przodu we własnym rozwoju).
Ostatnio z powodu koronawirusa została zamknięta czasowo moja siłownia, a w domu nie mam możliwości na trening siłowy, stąd moje pytanie:

Gdyby teoretycznie siłownie nadal były zamknięte przez dłuższy czas (miesiąc, dwa) to czy mogę spodziewać się wysokich spadków siłowych i wizualnych przy nadal trzymanej diecie (B200, T56, W300, 2500kcal przy około 92kg, 19 lat)?

Dodam też że jestem aktualnie na redukcji która będzie trwała do wakacji. Gdyby duże spadki faktycznie sie pokazały, czy dam radę odbudować to na ujemnym bilansie kalorycznym?

Dzięki za pomoc

Ps. Może i troche dużo węgli ale nie jestem w stanie bez nich żyć

4 Butelki obklej szkotem - na środku jakiś kabel czy sznur na supeł i masz hantel :D Idzie poćwiczyć - motywów wiele ;)

Jakie spadki skoro i tak redukujesz?
Co Ty chcesz odbudowywać na UJEMNYM BILANSIE?

Zawsze te spadki na redukcji są mniejsze kiedy przy okazji ćwiczysz (a przynajmniej tak mi się wydaję). Chodzi mi o to żeby te pół roku przez miesiąc-dwa braku siłowni nie poszło na marne.

A co do odbudowy, to w mojej głowie pojawiła sie teoria że pamięć mięśniowa, jeśli faktycznie istnieje, może jakoś na to wpłynąć i te lekkie spadki na redukcji odbudować

Kup sobie gumy w sklepie i ćwicz w domu
Zrobisz na nich trening calego ciała bez problemowo

Jak wyżej , gumy oporowe za 80 zł zestaw 4 gum i ćwicz w domu - przy takim stażu jaki masz to mięsa pewnie nie ma zbyt dużo zeby sie spadkami przejmowac , natomiast do samej redukcji gumy i deficyt w zupełności wystarczą .

„ Gdyby teoretycznie siłownie nadal były zamknięte przez dłuższy czas (miesiąc, dwa) to czy mogę spodziewać się wysokich spadków siłowych i wizualnych przy nadal trzymanej diecie (B200, T56, W300, 2500kcal przy około 92kg, 19 lat)? „
Najpierw to Ty zmień ta dietę bo już widać ze proporcje makroskładników są kiepskie .
Pozatym Ty akurat nie masz się czym przejmować . Masz kiepska forme to raczej ciężko będzie ja zepsuć
A tak poważnie jak koledzy wyżej - gumy , drążek rozporowy i możesz ćwiczyć

Mnie drążek nie utrzyma, musiał bym wiercic %

Mogę tylko dodać że na przykład ja po dwóch tygodniach przerwy wywołanych operacją miałem "spadek" siły, wygląd pozostał bez zmian. Oczywiście po powrocie w przeciągu miesiąca wszystko wróciło do normy i z powrotem były podejścia do swoich ciężarów. Co więcej, diety nie trzymałem w tym czasie bo tak naprawdę ledwo cokolwiek jadłem

Tak szybko sylwetka Ci się nie popsuje, nie popadaj w jakaś panikę, teraz co drugi temat jest o spadkach spowodowany zamknięciem siłowni.

Niewielkie spadki siły w określonych bojach, czy masy mięśniowej oczywiście będą. Im dłużej będziesz siedział bezczynnie, tym będą większe. Wystarczy jednak trochę inwencji twórczej żeby stworzyć sobie trening pozwalający przetrwać te trudne chwile.

Obecnie w wielu miejscach są kompleksy drążków, na których można wykonać ciekawe ćwiczenia. Już samo podciąganie, dipy, pompki, planki, jakieś ćwiczenia dynamiczne, wykorzystanie gum oporowych, sprinty, aeroby. Wystarczy to żeby w miarę utrzymać formę jeżeli już ona jest lub lekko poprawić jeżeli jej nie ma.

Dzięki za pomoc :)