SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

spadki spadki, bardzo widoczne

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1053

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 137 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 733
Witam. Ostatnio brałem odżywkę i bardzo dobrze się odzywiałem. codziennie piers z kurczaka kasza itp. duzo warzyw. Gdy skonczyla sie odzywka bardzo zaniedbałem swoją diete, mało jadłem nie miałem motywacji i coraz mniej jadłem. (taki przeskok ciagle duzo białka a teraz wszystko na minusie;/) W koncu od pewnego czasu odczulem to na sobie, dziwnie sie czuje, jakos niewyraźnie;/ a co najgorsze to twarz mam dziwną!!! całkiem taka mała, chuda sie zrobiła.. czy to normalne po takiej zmianie diety? Od dzisiaj sie biore za siebie, zrobiłem nawet zakupy i kontynułuje swoją diete.
dodam ze podczas tego złego odzywiania normalnie prowadzilem treningi i moze to mnie osłabiło...
Moje pytanie brzmi, jak dzisiaj zaczne dobrze sie odzywiac tak jak kiedys to po ilu dniach odczuje ulgę i poprawi mi się twarz, samopoczucie itp?
pozdrawiam.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 500 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6348
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 137 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 733
PS: nie powiem juz o ciele, bo tez widac ze klata mniejsza itp...
ale to wiem na czym polega odrabianie ciała.
Chodzi mi o tą twarz i samopoczucie. pozdro!!


@CSC
nie chce wiedziec dokladnej daty tylko z waszych doswiadczen czy to sie odnawia po tygodniu czy po całkiem dluzszym czasie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184874
Jeśli cię to usatysfakcjonuje powiem tak powiedzmy że po 2 tyg mogą przyjść jakieś zmiany.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 137 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 733
ok dzieki, sog nie wchodzi..
2 tygodnie troche dlugo ;/

Zmieniony przez - Matiii18 w dniu 2010-07-27 16:31:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184874
Ale ja nie wróże podobnie jak kolega. WIęc próbuj

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 137 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 733
ok. wlasnie wcinam kasze, piers z kurczaka i do tego średnia marchewka ;P staram sie jak najwiecej posiłków, moze niedlugo powróce do dawnej formy, a za godzinke gdzies jeszcze trening dzisiaj mnie czeka ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184874
więc powodzenia trzymaj się michy i bedzie ok

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 137 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 733
dzięki stary :)
jeszcze zdam jedno pytanie tutaj bo nie chce spamowac robiąc nowego tematu...
bo np. 100gram kaszy jęczmiennej to chbya 7gram białka czy jakos tak
to chodzi tutaj o 100 gram kaszy przed obróbką termiczną czy po ? bo po ugotowaniu waży więcej...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 275 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5029
Wszystko wazymy w stanie surowym, przed obróbką. Jeden kolega tutaj wazyl jajka bez skorupek - to akurat błąd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184874
Tylko białko z kaszy traktuj z przymróżeniem oka.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mleko + oswianka + wpc w szejkerze na 3 godziny

Następny temat

Zapotrzebowanie SW + bieganie