SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spadki przy koronawirusie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 908

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 129
Hej
Od września zeszłego roku chodzę na siłownię, jestem zadowolony z aktualnych rezultatów (w porównaniu z ludźmi z wieloletnim stażem wyglądam jak zawodnik sumo przy Pudzianie ale dla mnie i tak to jest duży krok do przodu we własnym rozwoju).
Ostatnio z powodu koronawirusa została zamknięta czasowo moja siłownia, a w domu nie mam możliwości na trening siłowy, stąd moje pytanie:

Gdyby teoretycznie siłownie nadal były zamknięte przez dłuższy czas (miesiąc, dwa) to czy mogę spodziewać się wysokich spadków siłowych i wizualnych przy nadal trzymanej diecie (B200, T56, W300, 2500kcal przy około 92kg, 19 lat)?

Dodam też że jestem aktualnie na redukcji która będzie trwała do wakacji. Gdyby duże spadki faktycznie sie pokazały, czy dam radę odbudować to na ujemnym bilansie kalorycznym?

Dzięki za pomoc

Ps. Może i troche dużo węgli ale nie jestem w stanie bez nich żyć
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1077 Napisanych postów 4829 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 129647
Jakie spadki skoro i tak redukujesz?
Co Ty chcesz odbudowywać na UJEMNYM BILANSIE?

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 129
Zawsze te spadki na redukcji są mniejsze kiedy przy okazji ćwiczysz (a przynajmniej tak mi się wydaję). Chodzi mi o to żeby te pół roku przez miesiąc-dwa braku siłowni nie poszło na marne.

A co do odbudowy, to w mojej głowie pojawiła sie teoria że pamięć mięśniowa, jeśli faktycznie istnieje, może jakoś na to wpłynąć i te lekkie spadki na redukcji odbudować
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Szacuny 36381 Napisanych postów 277854 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1385135
Kup sobie gumy w sklepie i ćwicz w domu
Zrobisz na nich trening calego ciała bez problemowo
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9948 Napisanych postów 10019 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 238855
Jak wyżej , gumy oporowe za 80 zł zestaw 4 gum i ćwicz w domu - przy takim stażu jaki masz to mięsa pewnie nie ma zbyt dużo zeby sie spadkami przejmowac , natomiast do samej redukcji gumy i deficyt w zupełności wystarczą .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7118 Napisanych postów 77068 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 644487
„ Gdyby teoretycznie siłownie nadal były zamknięte przez dłuższy czas (miesiąc, dwa) to czy mogę spodziewać się wysokich spadków siłowych i wizualnych przy nadal trzymanej diecie (B200, T56, W300, 2500kcal przy około 92kg, 19 lat)? „
Najpierw to Ty zmień ta dietę bo już widać ze proporcje makroskładników są kiepskie .
Pozatym Ty akurat nie masz się czym przejmować . Masz kiepska forme to raczej ciężko będzie ja zepsuć
A tak poważnie jak koledzy wyżej - gumy , drążek rozporowy i możesz ćwiczyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Szacuny 36381 Napisanych postów 277854 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1385135
Mnie drążek nie utrzyma, musiał bym wiercic %
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 63 Wiek 22 lat Na forum 87 dni Przeczytanych tematów 629
Mogę tylko dodać że na przykład ja po dwóch tygodniach przerwy wywołanych operacją miałem "spadek" siły, wygląd pozostał bez zmian. Oczywiście po powrocie w przeciągu miesiąca wszystko wróciło do normy i z powrotem były podejścia do swoich ciężarów. Co więcej, diety nie trzymałem w tym czasie bo tak naprawdę ledwo cokolwiek jadłem
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12562 Napisanych postów 121943 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1405300
Tak szybko sylwetka Ci się nie popsuje, nie popadaj w jakaś panikę, teraz co drugi temat jest o spadkach spowodowany zamknięciem siłowni.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4098 Napisanych postów 64700 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 687052
Niewielkie spadki siły w określonych bojach, czy masy mięśniowej oczywiście będą. Im dłużej będziesz siedział bezczynnie, tym będą większe. Wystarczy jednak trochę inwencji twórczej żeby stworzyć sobie trening pozwalający przetrwać te trudne chwile.

Obecnie w wielu miejscach są kompleksy drążków, na których można wykonać ciekawe ćwiczenia. Już samo podciąganie, dipy, pompki, planki, jakieś ćwiczenia dynamiczne, wykorzystanie gum oporowych, sprinty, aeroby. Wystarczy to żeby w miarę utrzymać formę jeżeli już ona jest lub lekko poprawić jeżeli jej nie ma.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 129
Dzięki za pomoc :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena diety

FuckBaton