Pomocy ziomeczki

...

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

Więc daliście mi do myślenia i się pomierzyłem trochę z rana.
Waga nieco ponad 92kg a pas około 85cm.

Zmierzyłem bf na 3 różne sposoby i wyszło tak:
Fałdomierz 14.3%
Fitatu 13.9%
SFD 12%

Są to realne wyniki? Jeśli tak to zrzucam te z dwa kilo jeszcze, do 90 i wchodzę na masę i p******e już ten brzuch..

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

Gmsx

Ekspert

Szacuny 12010 Napisanych postów 24512 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 306562

Ładnie ruszyło, teraz tylko dociąć, a potem nie zyebać wyjścia z redu... (wiem coś o tym)

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

tey
... Tutaj dwa zdjęcia z siłowni.. O ile bicek zrobił się bardziej wyrazisty chodz jest mniejszy i barki wydaje mi się że się poprawiły to brzuch nadal k***a jakiś ch**owy.. co z tym zrobić bo waga schodzi a brzuch wydaje mi się jak by mało co.. Co prawda tu jest po wypiciu 1.5l wody wcześniej ale to bez różnicy. Co prawda nie mierzylem się ostatnio w pasie ale tak wizualnie ch**nia.. Jakieś pomysły czy rada jest jedna..po prostu dalej redukować..? W ch** jest tragiczny ten brzuch czy dół jest raczej bardziej do zrobienia...?

Zmieniony przez - tey w dniu 2020-02-20 15:37:51

Bf z 18 procent. Redukuj dalej bo jestes tłusty a nie ze skóra. Wiem co mowie jestem tego czysym przykładem. Tu mialem okolo 12% u Ciebie widac jeszcze ogrom fatu. Jakcwejdzoesz teraz na mase to sie znow ulejesz jak knur i bedziesz redukowal pol roku. A dolozysz tyle co nic. Z takim bf co masz tocmase mkzesz konczyc nie redukcje.
Ja mialem 140 w pasie a na foto 87 i skora jest ale nie jak stoje prosto tylko jak sie schylam np i lekko sie zawija ale to sama skora jest cienka a u Ciebie na boczkach to jakcna golonce wisi

A stoisz w mega korzystnym swietle, w dziennym jest 2x gorzej zaloze sie.

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-21 07:19:03

...

iizziikk

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24737 Napisanych postów 68404 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538924

Ni hvja cie nie rozumiem z ta checia wejscia na mase???
No ni hvja!
Na co ci ona? Dotnij smalec jak nalezy to bedziesz bilans podnosic, odnosnikiem nie jest pjerdolona waga ani cm, tylko lustro.
Cyc i brzuch ulany, a ty twardo w glowie masa.
I co? Pierwsze kilogramy to jeszcze wieksze ulanie i bledne kolo ciag dalszy.

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...

tey

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

Zj**aliscie mi humor na resztę dnia

no nic.. Redukuję dalej..

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

tey

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

Za dwa tygodnie w takim razie dorzucę gw i te blue magic co polecaliście. Może przyspieszy się ta redukcja..

Takie pytanko apropo tego bm. Takie opakowanie 45 caps na miesiąc nie starczy nie? Z tego co widzę to się bierze chyba po 2 caps dziennie?

Zmieniony przez - tey w dniu 2020-02-21 08:55:08

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...