Ktore na barki ...

Zastanawiam sie ktore cwiczenie wybrac jako podstawowe na barki .. czy wyciskanie zza karku sztangi ... czy wyciskanie sztangielek normalne lub tez Arnoldki ... .. niby problem blachy ale ja mam duzy dylemat ... wczesniej stosowalem wyciskanie sztangi zza karku i efekty rewelacja .. nie wiem czy przy tym zostac .. a moze to wymieniac cwiczenie co np 6 tygodni .. co radzicie ?

Z tymi arnoldkami to ciekawa sprawa możesz je zrobić

wlasnie nie wiem sam sie zastanawiam .. chce dobrze ale nie chce przekombinowac ..

Jesli ostatnio robiles zza karku to dorbze byloby dla odmiany cos innego, arnoldki lub hantle, jak juz wolisz.

aroldki dobra sprawa, i malo kontuzjogenne

Moglibyście mi napisać na czym polegają te arnoldki??? Zakres ruchu technika wykonywania itp. Bo mozliwe ze znam to cwiczenie ale pod inna nazwa

alez prose cie bardzo http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#4 

Arnodlek nie polecam jako podstawowe ćwiczenie. No chyba, że nie będzie to trening cięzki.

Ależ dziękuje ci bardzo ****u

Arnoldki sprawdze nie robilem tego cwiczenia bo go nie znałem dzieki