mój wzrost 185cm, waga 83kg
mój wzrost 185cm, waga 83kg
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Cokolwiek robisz w życiu w sensie aktywności fizycznej? Grasz w jakiś sport, ruszasz się w jakikolwiek sposób?
Jeśli aż taką masz słabą formę to trzeba zobaczyć na inne ćwiczenia czy jesteś w stanie wykonać kilka pompek czy przysiadów bo to da jakiś obraz Twojej formy, albo jej braku.
Wówczas od czegoś trzeba zacząć i trenować nie tylko ramiona ale całe ciało żebyś wzmacniaj wszystkie mięśnie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Bo z tego wychodzi że miałbyś problem ciężki plecak na plecy ząłożyć, czy zgrzewkę wody ze sklepu przynieść
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jeśli nie jesteś w stanie wykonać podstawowych form ćwiczeń jak pełna pompka to zastosuj jakieś regresje na początek.
Możesz zacząć od wykonywania pompek na kolanach to taka dość łatwa wersja, zdecydowanie bardziej przystępna nić pełna a na początek na pewno się nada. A jak zaczniesz wykonywać pompki to się wzmocnią też ramiona i co raz łatwiej Ci będzie wykonywać ćwiczenia, aż przejdziesz do pełnych, trudniejszych form.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Zmieniony przez - Movanir w dniu 12/27/2019 6:28:54 PM
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Oczywiście w przypadku tak małej partii jak biceps jak weźmiesz 5kg i wykonasz kilka czy kilkanaście powtórzeń to powinieneś czuć ten mięsień jak pracuje.
Ewentualnie druga rzecz to technika wykonania tego unikania bo wbrew pozorom nawet w takim uginaniu może tak ustawić ramię, że ten biceps będzie pracował słabo więc nie będziesz go czuł. Zweryfikuj te dwie rzeczy i daj znać czy coś się zmieniło.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!