mam pytanie czy jak robię pompki i jak mam jedną dłoń trochę wyżej od drugiej czy coś się stanie ?
...
Napisał(a)
Witam
mam pytanie czy jak robię pompki i jak mam jedną dłoń trochę wyżej od drugiej czy coś się stanie ?
mam pytanie czy jak robię pompki i jak mam jedną dłoń trochę wyżej od drugiej czy coś się stanie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sprecyzuj trochę pytanie. W sensie nierówno trzymasz ręce na podłodze, masz problem z techniką, wadę postawy...?
Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu 2019-12-09 18:59:37
Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu 2019-12-09 18:59:37
Wytrwałość jest najważniejsza.
...
Napisał(a)
Nie, nic się nie stanie. Szlifuj technikę tak żeby wykonywać jak najlepiej dane ćwiczenie, a nie tylko jak najwięcej powtórzeń i pamiętaj żeby zwracać uwagę na to czy prawidłowo oddychasz (na dół-wdech, w górę-wydech).
Wytrwałość jest najważniejsza.
...
Napisał(a)
Nie rozumiem za bardzo w jakim aspekcie jest problem? Bo skoro sam stwierdziłeś błąd techniczny jakim jest nierównomierne ułożenie rąk to po prostu trzeba się tego pozbyć i tak ustawić dłonie żeby były maksymalnie symetrycznie względem ciała.
Jeśli jedna ręka jest inaczej ustawiona w dłuższej perspektywie czasu mięśnie piersiowe mogą się nieco inaczej rozwijać.
Poza tym warto kontrolować pozycję techniczną w podstawowych ćwiczeniach bo to jest bardzo istotne i zapobiega po pierwsze kontuzjom, a po drugie nierównomiernemu rozwojowi mięśni.
Jeśli jedna ręka jest inaczej ustawiona w dłuższej perspektywie czasu mięśnie piersiowe mogą się nieco inaczej rozwijać.
Poza tym warto kontrolować pozycję techniczną w podstawowych ćwiczeniach bo to jest bardzo istotne i zapobiega po pierwsze kontuzjom, a po drugie nierównomiernemu rozwojowi mięśni.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Tak tylko że zauważyłem że tak trenuje już rok. Ale nie mam nie równych mięśni
...
Napisał(a)
A jaki jest problem ustawić ręce równo na podłodze. To chyba nie problem ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jak nie masz różnicy w mięśniach to tylko się cieszyć bo takie niesymetryczne ustawienie dłoni mogło skutkować tak wynikiem ale jeśli teraz zdałeś sobie sprawę z tego, że nie układasz rąk jak należy to teraz staraj się to zmienić i ułożyć tak jak należy.
Poza tym pewnie masz więcej ćwiczeń w treningu niż tylko pompki więc warto się też przyjrzeć czy pozostałe elementy pasują jak trzeba i technicznie też nie odbiegają od prawidłowej techniki wykonania ćwiczeń.
Technika mimo wszystko jest najważniejsza.
Poza tym pewnie masz więcej ćwiczeń w treningu niż tylko pompki więc warto się też przyjrzeć czy pozostałe elementy pasują jak trzeba i technicznie też nie odbiegają od prawidłowej techniki wykonania ćwiczeń.
Technika mimo wszystko jest najważniejsza.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Na uchwytach super sprawa ale to możesz traktować jako utrudnienie bo paraletki do pompek będą nieco trudniejszą wersją bo ruch możesz wykonać głębszy. Więc jak najbardziej można by było wprowadzić paraletki jeśli dajesz radę.
Jedno i drugie tak czy inaczej wymaga odpowiedniej pozycji technicznej więc też musisz tutaj na to zwrócić szczególną uwagę.
Bo każde ćwiczenie źle wykonywane w dłuższej perspektywie czasu może doprowadzić do jakiejś kontuzji więc jak się tego przypilnuje to później tylko profity czerpać.
Jedno i drugie tak czy inaczej wymaga odpowiedniej pozycji technicznej więc też musisz tutaj na to zwrócić szczególną uwagę.
Bo każde ćwiczenie źle wykonywane w dłuższej perspektywie czasu może doprowadzić do jakiejś kontuzji więc jak się tego przypilnuje to później tylko profity czerpać.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
udaje mi się przyzwyczajać do prawidłowego ułożenia rąk wczesnej automatycznie jedna ręka mi szła niżej teraz już jest lepiej.
Poprzedni temat
Jak powinien wyglądać trening na rekompozycję?
Następny temat
Trening klatki w domu
Polecane artykuły