Wymioty po kreatynie na czczo.

Witamy przedwczoraj zacząłem swój pierwszy cykl na kreatynie. Pierwszy raz wziąłem ją przed treningiem gdzieś w okolicach 14. Wczoraj natomiast wziąłem ją na czczo tak jak zaleca producent. Na śniadanie zjadłem jajecznicę z kanapkami, a na obiad makaron durum z kurczakiem. Około godziny 16 zaczął mnie boleć brzuch, niewiele później zacząłem wymiotować. Wymioty i biegunka trzymały mnie cały wieczór i całą noc. Teraz (rano) wydaje mi się, że sytuacja się poprawiła jednak chciałbym zapytać czy w takim razie dalsze branie kreatyny na sens? Czy powodem było wzięcie jej na czczo czy po prostu mój organizm źle na nią reaguje? Wolę nie próbować kontynuacji brania kreatyny bez żadnej konsultacji żeby sobie bardziej nie zaszkodzić.

Może zbieg okoliczności i złapałeś jakąś wirusówkę lub coś ci zaszkodziło .
Nie musisz przyjmowac kreatyny na czczo :)

Dawkowanie kreatyny na czczo to dawno obalony mit . Spokojnie możesz spożyć po posiłku . Pozatym jw
1. Sposoby dawkowania kreatyny:
1) Suplementacja stała:
5g dziennie o dowolnej porze dnia
Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu.

2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia

3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) :
Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g.
Kolejne dni po 3-5g.

Wątpię by po całym dniu zwalac winę na kreatynę.

Jak uważasz że po tej biegunce już jest ok, zacznij na nowo z kreatyną, jak uważasz że jeszcze odczuwasz jakieś dolegliwości to zadbaj o lekko strawne pozywienie, jak już się wykurujesz na 100% zacznij cykl

Dokładnie, nie sądzę by kreatyna była tutaj problemem
Tak czy inaczej nie bierz jej na pusty żołądek jeśli nawet tylko psychicznie źle się z tym czujesz
Jak weźmiesz ją z posiłkiem, to też będzie dobrze

jakby t byla wina kreatyny to bys sie wyrzygal zaraz po spozyciu porcji
wrzuc sobie ja w ciagu dnia w trakcie posilku i nie powinno byc zadnego klopotu z ukladem pokarmowym, byc moze jest cos jeszcze w diecie coi po prostu CI nie sluzy. tzreba tutaj zrobic przeglad i metoda prob i bedow wykluczyc to co powoduje u ciebie negatywne efekty ze strony ukladu pokarmowego. innym rozwiazaiem jest zastosownaie np. kreatyny w formie HCL, ktorej rozpuszczalnosc jest duzo lepsza i nie obciaza tak zoladka

odczekaj trochę, może to być tylko zbieg okoliczności może to było tlyko zatrucie, po kreatynie prędzej rozwolnienia bym się spodziewał, ale nie wymiotów

u mnie mdlosci czasem wywoluja smaki poszczegolnych suplementow, jak jest cos niedobrego w smaku to czasem czuje dyskomfort na zoladku i po prostu mnie mdli na sama mysl o przyjeciu kolejnej dawki.
wiec moze tez kwestia nastawienia sie do tego co spozywasz akurat, byc moze narecasz sie, ze produkt wywoluje u ciebie mdlosci%)

spozycie suplementu z posilkiem moze z powodzeniem pomoc pozbyc sie wiekszosci dolegliwosci ktore pojawiaja sie z ukladu pokarmowego, wiec mysle, ze taka opcja zalatwi problem

na czczo kreatyna to wg mnie bezsens. Bierz jak już po śniadaniu, a wg mnie najlepiej przed i po treningu. Jaka to kreatyna ?


Zmieniony przez - michael1 w dniu 2019-12-09 18:59:05

Również nie wydaje mi się, żeby stosowanie kreatyny, czy przyjęcie jej na czczo miało jakiekolwiek znaczenie w przypadku wystąpienia wymiotów w drugiej części dnia.

Prawdopodobnie złapałeś jakiegoś wirusa. Teraz pełno tego wszędzie i łatwo się zarazić od innych osób.

Istnieje również możliwość zatrucia pokarmowego.

Kwestia tego czy dalej stosować kreatynę będzie zależna od tego, czy problemy trawienne przejdą i jak będziesz się czuł. Ciężko może być o treningi w sytuacji wymiotów, biegunki, czy innych tego typu problemów.