michael1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

349

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2020 (11:34)

Data rejestracji 18.06.2012 (17:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	wyciskanie hantli rozpiętki mam pytanie jak wyciskam hantle na ławce prostej (nie ukośnej) hantle w górnym położeniu mają się spotykac nad głową czy nad klatką ? bo mi coś te hantle "uciekają" i spotykają sie na mostkiem i czuje dość mocno mieśnie naramiene (zaczynam przygodę	4	2019-12-15 10:05
Odżywki i suplementy	Trec Booster Isolate - nowy izolat od Treca ktoś miał okazje spróbować ? wreszcie jakieś fajne smaki, do tej pory izolat treca był mocno średni w smaku. dostępne wersje : biała czekolada czekoladowy krem orzechowy muffin z truskawkami sernik szarlotka waniliowo jagodowy	15	2019-12-15 17:32
Odżywki i suplementy	co lepsze Tran czy Trec Omega 3 6 9 co lepiej wziąc w kwestii kwasów omega tran mollersa czy trec 3 6 9 ? w tranie chyba najwiecej jest omega 3, trec jest bogatszy o omega 6 i 9, z kolei tran ma witaminy a d i e, dodatkowo wpływa dobrze na odporność a na tym mi też zalezy	6	2020-01-23 20:55
Kuchnia SFD	Sos do makaronu znacie może jakiś gotowy dobry sos do makaronu/ryżu ? byc moze istnieje jakiś bez dużej ilości konserwantów itp z łowicza sosy ą w miare uczciwe ale mi sie przejadły	3	2019-12-10 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomorfik ocena 1, sniadanie owsianka scitec protein 2, drugie śniadanie makaron 200g z owocami lub twarogiem 3, obiad kurczak dwa udka 400g + 3 kromki chleba, pomidory 4, izolat białka/odzywka + sok z owoców wyciskany 5, podwieczorek łosoś 100g + 3 kromki	3	2019-12-19 15:54
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny dawkowanie mam pytanie odnośnie cm3, stosuje tylko w dni treningowe, około treningowo. 20 min przed 2 tabsy, po treningu 3 tabsy (łacznie 6,25g). czy taka dawka jest ok przy masie 67 kg ? trenuje 3 razy w tygodniu	7	2019-11-27 13:05
Targowisko	[S] perfumy męskie Versace, Armani sprzedam perfumy armani extreme attitude 50 ml, stan zużycia tak jak na zdjęciu versace eau fraiche 100 ml, stan zużycia jak na zdjęciu perfumy oryginalne, kupowane w sephorze. obydwa zapachy są genialne, versace idealny na lato, rześki i	0	2012-06-18 17:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Trec Booster Isolate - nowy izolat od Treca	2020-02-06 21:35
Odżywki i suplementy	Czy na sam początek używać jakiś suplementów lub odżywek?	2020-02-06 21:33
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2020-02-03 20:11
Galeria Zdjęć	Czy ona wam sie podoba ? Ocencie jej wyglad	2020-02-03 20:06
Trening dla zaawansowanych	Jak wrocic na silownie po tygodniowej przerwie.	2020-02-03 15:13
Odżywki i suplementy	co lepsze Tran czy Trec Omega 3 6 9	2020-01-23 22:03
Odżywki i suplementy	Bcaa carbo witaminy	2019-12-20 12:48
Odżywki i suplementy	Bcaa carbo witaminy	2019-12-19 20:39
Odżywki i suplementy	Owoce w żelu	2019-12-19 13:52
Odżywki i suplementy	Na dobry sen	2019-12-19 13:50
Odżywki i suplementy	Bcaa carbo witaminy	2019-12-18 15:04
Odżywki i suplementy	Co wybrać na masę?	2019-12-17 20:17
Odżywki i suplementy	Co wybrać na masę?	2019-12-17 20:10
Odżywki i suplementy	Trec Booster Isolate - nowy izolat od Treca	2019-12-16 09:07
Odżywki i suplementy	Trec Booster Isolate - nowy izolat od Treca	2019-12-16 08:36
Odżywki i suplementy	Trec Booster Isolate - nowy izolat od Treca	2019-12-15 20:32
Odżywki i suplementy	Trec Booster Isolate - nowy izolat od Treca	2019-12-15 20:05
Odżywki i suplementy	Trec Booster Isolate - nowy izolat od Treca	2019-12-15 17:48
Odżywki i suplementy	Mleczan a cytrynian magnezu	2019-12-15 15:05
Odżywki i suplementy	Mleczan a cytrynian magnezu	2019-12-15 12:29
Odżywki i suplementy	Mleczan a cytrynian magnezu	2019-12-15 09:57
Odżywki i suplementy	Sport	2019-12-12 18:53
Odżywki i suplementy	Sport	2019-12-12 14:11
Odżywki i suplementy	Dobre białko	2019-12-10 19:57
Odżywki i suplementy	Owoce w żelu	2019-12-10 13:31
Odżywki i suplementy	Owoce w żelu	2019-12-10 12:23
Odżywki i suplementy	Owoce w żelu	2019-12-10 09:10
Odżywki i suplementy	Suple na sen	2019-12-09 19:02
Odżywki i suplementy	Wymioty po kreatynie na czczo.	2019-12-09 18:58
Odżywki i suplementy	Owoce w żelu	2019-12-09 18:54