PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźNie musisz przyjmowac kreatyny na czczo :)
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
1. Sposoby dawkowania kreatyny:
1) Suplementacja stała:
5g dziennie o dowolnej porze dnia
Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu.
2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia
3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) :
Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g.
Kolejne dni po 3-5g.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Jak uważasz że po tej biegunce już jest ok, zacznij na nowo z kreatyną, jak uważasz że jeszcze odczuwasz jakieś dolegliwości to zadbaj o lekko strawne pozywienie, jak już się wykurujesz na 100% zacznij cykl
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Tak czy inaczej nie bierz jej na pusty żołądek jeśli nawet tylko psychicznie źle się z tym czujesz
Jak weźmiesz ją z posiłkiem, to też będzie dobrze
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
wrzuc sobie ja w ciagu dnia w trakcie posilku i nie powinno byc zadnego klopotu z ukladem pokarmowym, byc moze jest cos jeszcze w diecie coi po prostu CI nie sluzy. tzreba tutaj zrobic przeglad i metoda prob i bedow wykluczyc to co powoduje u ciebie negatywne efekty ze strony ukladu pokarmowego. innym rozwiazaiem jest zastosownaie np. kreatyny w formie HCL, ktorej rozpuszczalnosc jest duzo lepsza i nie obciaza tak zoladka
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
wiec moze tez kwestia nastawienia sie do tego co spozywasz akurat, byc moze narecasz sie, ze produkt wywoluje u ciebie mdlosci%)
spozycie suplementu z posilkiem moze z powodzeniem pomoc pozbyc sie wiekszosci dolegliwosci ktore pojawiaja sie z ukladu pokarmowego, wiec mysle, ze taka opcja zalatwi problem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Zmieniony przez - michael1 w dniu 2019-12-09 18:59:05
Prawdopodobnie złapałeś jakiegoś wirusa. Teraz pełno tego wszędzie i łatwo się zarazić od innych osób.
Istnieje również możliwość zatrucia pokarmowego.
Kwestia tego czy dalej stosować kreatynę będzie zależna od tego, czy problemy trawienne przejdą i jak będziesz się czuł. Ciężko może być o treningi w sytuacji wymiotów, biegunki, czy innych tego typu problemów.
Moderator działu Odżywianie