SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena planu treningowego 15 lat

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1370

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 385
Musisz Venn nauczyć się ćwiczyć z ciężkimi ciężarami a nie 40 na martwy ciąg i robisz pół dnia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 385
Będę Ci w stanie więcej pomóc jeżeli pokażesz mi np. film żebym widział jak Ci idzie Wyciskanie leżąc, najlepiej wszystkie serie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 503
Przecież co serie dokładam, co ty kleisz za nawijke kto normalny bierze ciężar ten sam i nap*****la pół dnia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 503
Nie będe ćwiczyl według planu wk, kazdy musi sie uczyc na wlasnych błędach, stary.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 385
Nie rozumiem w takim razie czego tutaj szukasz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 503
Poprosiłem o ocenę planu którego sobie skleciłem, poprawki i o dobre rady. a ty mi wjeżdzasz z planem 5x5 od wk. Luzuj cięciwe ;d



Zmieniony przez - Venn w dniu 2019-08-21 18:46:59

Zmieniony przez - Venn w dniu 2019-08-21 18:48:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 385
OK więc oceniam - do kitu :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 824
Masz rację student , jest do bani .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
spokojnie Panowie
ma byc:
1 pompa pod sylwetke
2 i przydało by sie tez cos potargać nie w końcu pany na silce maja czuć szacun
o to Ci chodzi ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 503
Hehe, wytłumaczycie mi jedno dlaczego jest słaby?


Zmieniony przez - Venn w dniu 2019-08-21 20:54:19
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Porady od Lekarza XDDD

Następny temat

alternatywa dla ohp

WHEY premium