Prośba o poradę przy układaniu treningu.

Witam serdecznie. Panowie mam takie pytanie. Ważę 78 kg przy wzroście 190 cm i moim priorytetem na chwile obecną nie będzie budowanie masy. Chciałbym się dowiedzieć czy będzie możliwość łączenia treningów i czy nie obciążę organizmu oraz czy osiągnę zamierzone efekty.
Trenuję MMA we wtorki, czwartki i soboty, treningi po ok 1,5h łącznie z rozgrzewką. Do tego staram się też przejść egzamin sprawnościowy, albo może podciągnąć się z wynikami egzaminu z WF-u, który będzie w styczniu. Stosować chciałbym ten trening z artykułu : https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_dla_przyszłych_żołnierzy-a568.html
Jak miałbym to połączyć? Wiem, że kluczem będzie dieta, regeneracja itp przy tak dużym obciążeniu. Pytanie tylko czy jest sens, czy może próbować coś innego z tego poskładać?

zerknij też tutaj https://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZŁYCH_ŻOŁNIERZY***-t462955.html

Zależy co chcesz porpawic jak biegi wychodza spoko to się skupic na podciąganiu bo robienie treningów kompleksowych pod testy i treningi mma mozesz niewydolić

wszystko zalezy od tego co jest priorytetem, z tego co widze celem nadrzednym powinno byc wojsko a wiec plan treningowy dostosuj tak, aby nie kolidowac sobie z wysrubowaniem wynikow do egzaminow wojskowych, sam plan bedzie ok, co do budowy masy miesniowej wszystko zalezne bedzie od tego, jaki rozklad kaloryczny bedziesz mial w diecie i jakie makro bedziesz mial na talerzu, jak bedzie odpowiendia nadwyzka kaloryczna to cos dobodujesz jednak musisz tez pamietac ze dodatkowe kilogramy przelozyc sie moga na wynik egzamonow

Jeśli chcesz faktycznie starować do służb mundurowych to na tym bym skupił swoje przygotowania nawet kosztem treningu mma bo do tego można na każdym etapie wrócić do cięższych treningów, natomiast do egzaminów sprawnościowcyh musisz się przygotować solidnie i podejście będzie jedno.
No chyba, że w tym mmma to jesteś na etapie przygotowań do jakichś zawodów czy coś to wówczas trzeba to jakoś pogodzić.
Choć aktywności będzie na prawdę sporo to jak dopniesz dietę i ogólnie sen to nie powinno być problemu żeby ogarnąć, ale gdzieś musisz postawić priorytet.

Dobrze Panowie podpowiadacie. Może rzeczywiście priorytetem będą przygotowania do egzaminów. MMA mogę wtedy potraktować sobie czysto rekreacyjnie i hobbystycznie ale na treningi uczęszczać. Tak będzie lepiej, co nie?

wszystko zalezy od priorytetow, czasem w zyciu pojawia sie szansa na nasza kariere zawodowa i jezeli Cie to interesuje i w tym kierunku chcesz isc to postaw wszystko na jedna karte, jak juz sie dostaniesz i skonczysz szkolke, czy przygotownaie, wrocisz sobie do MMA ktore wojakowi sie na pewno przyda w celu podtrzymywania formy jednak czasem sa rzeczy wazne i wazniejsz i praca zawodowa gdzies zawsze odgrywac bedzie pierwsze skrzypce, dzieki niej pozniej bedziesz mogl sobie na spokojnie trenowac

Oczywiście będzie lepiej bo masz jeden konkretny cel treningowy i na nim możesz się skupić w 100% a pozostałe aktywności spokojnie możesz traktować jako hobby czy aktywną regenerację więc tutaj się warto skupić na czym najbardziej Ci zależy bo skoro chcesz startować w testów do służ mundurowych to znaczy, że wiążesz swoją przyszłość zawodową z tym zawodem więc na tym się skup a jak już sobie w tym względzie wszystko poukładasz to będziesz w stanie skupić się na innych rzeczach i priorytetowo potraktować kolejne tematy.

Dziękuję bardzo Panowie za pomoc. Zawsze można na Was liczyć! W takim razie teraz tylko żeby chęci starczyło i będzie dobrze.