*** TWOJA CHWILA PRAWDY ***

...

Ekspert

Szacuny 788 Napisanych postów 1018 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 19104

Tak było na bodajże dwa dni, lub 3 do startu. Obecnie masa i jakieś tam planu z Przemkiem mamy, ale wole nie zapeszac :)

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908

Było sztos

...

masarnie

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 1629 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99432

Panowie zdjęcia wrzucam nie do oceny, bo nie ma co oceniać póki co. Prędzej proszę o poradę w jakim kierunku zmierzać. Aktualnie 90 kg przy wzroście 166~ i tak od kilku lat waga jak i wymiary stoją, bo nie miałem głowy żeby obrać jakiś cel. Teraz mam czas i chęci, dlatego mój plan jest taki, żeby do marca 2020 dobić do 100 kg, a następnie do lipca redukcja powiedzmy 90 kg (wszystko zależy ile mięsa zostanie, ale to już lustro zweryfikuje). I za rok w sierpniu podczas urlopu cieszyć się fajną sylwetką, która cieszy oko i trzyma się to całości. Ostatnie lata ćwiczyłem tylko biceps, triceps, barki i czasem klatka piersiowa. Od Sierpnia chce ćwiczyć całe ciało, bo jest duża dysproporcja między bicepsem, a nogami. Znajomi mówią, żebym redukował już teraz do pełnej żyły i potem dobijał kg, ale wiele ze mnie nie zostanie, a jak 75 kg szczurek nie wyobrażam sobie, żeby wyglądać. W tym temacie od zawsze są sylwetki na wysokim poziomie to zapewne doradzicie co robić, bo mam mętlik w głowie. Dodam tylko, że redukcje ciężko mi się przeprowadza ze względu na to że nie jadam od 2 lat mięsa, a nabiału nie mogę. 250gram białka w ciągu dnia bez produktów mięsnych ciężko dostarczyć, ale jest to wykonalne. Co do dodatków to tylko insuliny, hgh, turanabolu nie tykałem, ale na razie pozostanę na sprawdzonych przez siebie środkach.
Fotki z dupy, bo samemu zrobione. Wiadomo, że co światło to inaczej wygląda. Jedno zdjęcie z przebieralni dla rzucenia okiem jak wygląda biceps, a jak słabo noga wypada

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Sylwetka dobra, załóż swój temat najlepiej, znajomi dobrze radzą zrób lekkie redu

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402357

kupę miecha masz na sobie , jak dobrze redu poprowadzisz to za wiele wagi nie poleci a już na pewno nie zostanie z Ciebie 75kg jak napisałeś

zrobisz redu jak Natan napisał to i później masa lepszej jakości pójdzie jak wszystko z głową zrobisz

sylwetka bardzo fajna na tyle co widać oczywiście

Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-08-08 17:19:09

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

dokładnie wskakuj na redu i popraw bf/wrazlwiosć i potem masa, bo teraz jak nawet dobijesz do 100kg to miesa dużo nie dołożysz a większosc woda i fat co potem i tak zleci ;)

U mnie 10tydz redu

W planie jakiś start za 4tyg

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-08-08 17:30:05

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-08-08 17:31:08

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-08-08 17:31:28

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...