wolfram1991
Nic nie mam do tego smakołyka, bo sam go piję. Problem polega na rannej zmianie kiedy, aby nie pić na pusty żołądek i uniknąć zgagi muszę walnąć szota z 20g bulka, którego nie wliczam w kalorie. Zastanawia mnie czy istnieje coś legalnego co przy dłuższym stosowaniu dorównuje pobudzająco kawie poza zieloną herbatą. Łykam na noc Ashwę i TT, w domowym zaciszu pije dziennie 6g BA.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
89
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
726
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Suplement na uwidocznienie żył ?Czy istnieje ?
- czy istnieje taki suplement ?
- Czy do kreatyny konieczny jest gainer lub białko ?
- suplement ktory pomoze nabrac masy i kostke na brzuchu
- Bezpieczny suplement który pomoże.
- ile MAKSYMALNIE można dać BIAŁKA do SZEJKA? ile gram protein maks organizm jest w stanie przyswoić?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
co do kawy i kreatyny tutaj nie ma przeciwwskazan, wiele suplementow przedtreningowych posiada w skaldzie dodatek kreatyny czy stymulantow, kiedys uwazano, ze kreatyna z kofeina sie gryzie z tego powodu, ze kreatyna dziala nawadniajaco na tkanki, a kofeina z kolei jest diuretykiem, ktory odwadnia, wiec nie zalecano pic kawy czy stosowac kreatyny razem w porcji czy na cyklu.
co do pozostalych witamin, tutaj nic nie stoi na przeszkodznie aby dorzucic te 500mg czy 1g witainy c dziennie i miec problem z glowy
co do pozostalych witamin, tutaj nic nie stoi na przeszkodznie aby dorzucic te 500mg czy 1g witainy c dziennie i miec problem z glowy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Może kofeina w tabsach?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710444
Kofeina wydaje się względnie bezpiecznym alkaloidem – tolerancja tej substancji zależy od wielu czynników (m.in. podaży produktów z kofeiną, w diecie; wieku, stanu zdrowia itd.). Jej efektywność w pracy beztlenowej (np. trening siłowy, sporty walki) czy aerobowej (np. bieganie) podlega dyskusji. Zalecana dawka oscyluje wokół 3-5 mg na kilogram masy ciała (dla 100 kilogramowego mężczyzny 300-500 mg kofeiny). Jednak tolerancję na kofeinę należy budować powoli, a najlepiej wcześniej zasięgnąć porady lekarza oraz dokonać badań np. serca (statycznych i wysiłkowych).
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-07-17 16:31:13
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-07-17 16:31:13
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
kofeina w tabsach numer jeden jak nie lubisz kawy, mozna roniez sprobowac guarany, jednak jest ona rowniez zrodlem kofeiny, wiec tutaj mechanizm dzialania jest podobny. na niektore osoby dziala rowniez yerba mate, chwala sobie jej dzialanie wlasnie stricte w dzialaniu stymulujacym uklad nerwowy, wiec mozna i sprobowac picia tego typu naparu
ja osobiscie stosuje mieszane stymulantow ze substancjami ktore dzialaja wspomagajaco na uklad nerwowy jak np magnez, rozeniec gorski, tyrozyna ktore beda uzupelniac dzialanie kofeiny
ja osobiscie stosuje mieszane stymulantow ze substancjami ktore dzialaja wspomagajaco na uklad nerwowy jak np magnez, rozeniec gorski, tyrozyna ktore beda uzupelniac dzialanie kofeinyProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
89
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
726
Ta tyrozyna brzmi zachęcająco. Napisz coś więcej. Jak to działa? Doraźnie czy jeść regularnie?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
89
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
726
georguMoże kofeina w tabsach?
Tylko tu kłania się pytanie. Czy zgagi powoduje coś zawarte w kawie czy sama kofeina.
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
wszystko zalezy od celu, ja stosowalem caly czas w porze okolotreningowej jak i przed nauka, czy praca umyslowa, taka kombinacja sprawdzala sie dla mnie idealnie. tyrozyna jest dosc wszechstronnym suplementem, jej wieksze dawki wraz z kofeina i joszka daja fajnego stacka ktory pomoze redukowac fat
zalecane jest tego typu zestawienie m.in. przez Lyle McDonalda guru jezeli chodzi o fizjologie organizmu w sportach silowych i nie tylko ja osobiscie dodaje od 1 do 3g tyrozyny do 300-400mg kofeiny w porcji
zalecane jest tego typu zestawienie m.in. przez Lyle McDonalda guru jezeli chodzi o fizjologie organizmu w sportach silowych i nie tylko ja osobiscie dodaje od 1 do 3g tyrozyny do 300-400mg kofeiny w porcjiProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
89
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
726
Faktycznie trzeba jeść na mega pusty żołądek?
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
niekoniecznie mega pusty, bo mega pusty to bedzie praktycznie tylko wtedy, jak budzisz sie rano i czujesz mocne ssanie na zoladku takie, ze pierwsze co robisz to dopadasz sie do lodowki.
wystarczy okolo 2h przerwy od posilku, taki czas pozowli na to, aby wiekszosc z tresci pokarmowej byla przesunieta po wstepnej obrobce z zoladka do dalszej czesci ukladu pokarmowego wiec 2h przerwy, bierzesz suple po 30-40 minutach trening.
Dla mnie taka opcja sprawdza sie najlepiej.
Wole robic treningi na nieco pustym zoladku lekko glodny, niz zamulony zarcem
wystarczy okolo 2h przerwy od posilku, taki czas pozowli na to, aby wiekszosc z tresci pokarmowej byla przesunieta po wstepnej obrobce z zoladka do dalszej czesci ukladu pokarmowego
wiec 2h przerwy, bierzesz suple po 30-40 minutach trening. Dla mnie taka opcja sprawdza sie najlepiej.
Wole robic treningi na nieco pustym zoladku lekko glodny, niz zamulony zarcem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Musisz sobie potestować z kofeiną, raczej zgagi z tego powodu nie będziesz miał.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
89
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
726
No i elegancko.
15g bulka AN i porządna łycha mielonego lnu na pusty żołądek i mogę pić cysternę kawy. Do sedna. Pomijając jedzenie magnezu na co zwrócić uwagę z witamin makro/mikro? To prawda, że kawa zaburza wchłaniane witaminy C i niestety podnieść jej dzienną ilość. Jak się ma kawa i kreatyna?
15g bulka AN i porządna łycha mielonego lnu na pusty żołądek i mogę pić cysternę kawy. Do sedna. Pomijając jedzenie magnezu na co zwrócić uwagę z witamin makro/mikro? To prawda, że kawa zaburza wchłaniane witaminy C i niestety podnieść jej dzienną ilość. Jak się ma kawa i kreatyna?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
