Wymiana wyciskania

To od lipca wjedz na push pulla 4 x tydzien

anubis84

To od lipca wjedz na push pulla 4 x tydzien

Wlasnie od lipca wchodzę na push pull 4x pon wt czw pt

To przez ten czerwiec zrobie 3x boks i 3x silownia w zaleznosci od czasu.

Nawet jak z regeenracja bedzie słabo to ten miesiac i tak dociągniesz przy 6 treningach

TomQ-MAG

Ja bym dał siłkę 2 razy w tyg i 3 razy boks.chyba że priorytetem jest wygląd i sylwetka to 3 silka i 2 boks

Oczywiście, że piorytetem jest sylwetka, redukcja do konca czerwca, oraz treningi boksu, by troche kcal spalic. Myślę, że dam radę regenerować się, młody organizm szybko się regeneruje :)

no jak dasz rade to ok, mozna sie pobawic

Ewentualnie poniedziałek środa - boks
Wtorek piątek sobota - siłownia ( fbw push pull )

jak najbardziej mozesz tak podzielic rowniez.

Teraz zmieniłem trening na push pull 4x w tygodniu pon wt czw pt
W pon sr pt mam treningi boksu ale są lżejsze niż ostatnio. Czy nie jest za dużo?

Generalnie czy za dużo to musisz sam nieco wyczuć jak się regenerujesz jak należy nie czujesz się przemęczony to nie ma podstaw żeby się przejmować i można robić dalej swoje. Mimo, że aktywności masz sporo w skali tygodnia i tych treningów wpada, jak nie czujesz się źle z taka ilością aktywności to nie ma co kombinować ważne żebyś odpowiednio jadł i się wysypiał jak to będzie grać to cała reszta też będzie w porządku. A jak czujesz przemęczenie to spróbuj na początek najprostszych rzeczy więcej jedz i więcej śpij.

Czy może lepiej 3x w tygodniu fbw push pull