Co na masę oprócz kreatyny?

Aktualnie jestem w trakcie redukcji po zakończeniu planuje zaczac efektownie budować masę mięśniową mam już parę lat starzu i nie przychodzi mi to najłatwiej chciałbym dorzucić jakiś skuteczny suplement na masę, poza kreatyna która stosuje cały rok 3g w dni treningowe. Oczywiście nie jest tu mowa o składnikach które można łatwo dostar z żywności czyli nie białko albo witaminy tylko coś konkretniejszego.

No to ja Ci podam takie podstawy nie ujmując

Ciężki trening z progresem ciężaru najlepiej gdzieś zapisuj sobie i monitoruj, co jakiś czas rób deload

Dodatko z suplementów pod masę
Kreatyna tutaj nie czaruj możesz mono możesz TCM
Pre-work w gorsze dni by trochę poprawić jakość treningu
Na problemy z apetytem apetizer albo b12
Kompleks witamin jako uzupełnienie
ZMA na noc


Jak masz inne problemy stres/koncentracja/ospałość to pisz dobierzemy jakiś adaptogen

witaj, oprocz samej kreatyny ciezko znalezc suplement ktory bedzie rownie dobrze dzialal wlasnie na budowe masy miensiowej mozna sprobowac tutaj wykorzystac dodatek beta-alaniny

też od razu pomyślałem o beta alaninie, działa synergistycznie z kreatyną, możesz także pomyśleć o cytrulinie
https://potreningu.pl/articles/5670/cytrulina---nowe-badania


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-06-05 15:12:56

Pomyślę, kolega ostatnio polecił mi jakiś booster testosteronu tylko w 3x większej dawce niż zalecana. Co o tym sądzicie, jakieś konkretne efekty można na tym zrobić?


Zmieniony przez - mati441 w dniu 2019-06-05 15:29:14

nie oczekuj cudów

Zależy jaki produkt, np taki https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_Anabolic_Dream-opis31741.html się moze fajnie sprawdzić

A Cos takiego działa? Ktoś stosował i może się wypowiedzieć? https://sklep.sfd.pl/Megabol_Testosterol_250-opis957.html?device=m&gclid=Cj0KCQjwrpLoBRD_ARIsAJd0BIWvGgw8VG3HWYTF4f5Zh6TY2XGWZR0kiKuyVpLjGDAbRgynakKE_w8aAueXEALw_wcB

A może lepiej spróbować ekdysteron z ostatniego artykułu?

A czego oczekujesz po suplemencie?

Szybszego przyrostu masy mięśniowej.


Zmieniony przez - mati441 w dniu 2019-06-15 12:30:52

To nic poza kreatyna lepszego nie znajdziesz.

Wszelkie takie wynalazki jak to co podałeś to odpuść sobie bo to placebo nie działa nic się nie stanie po megbolu i o zgrozo oby nie przestało co innego stawac