...
Napisał(a)
można samemu cos zrobić na bazie słodzików, napoje zero itp. itd.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sauce_Zero_Sweet-opis36499.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Strawberry_In_Jelly-opis39544.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cherry_In_Jelly-opis39538.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sauce_Zero-opis36321.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Nutwhey_Pistachio-opis39692.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sauce_Zero_Sweet-opis36499.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Strawberry_In_Jelly-opis39544.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cherry_In_Jelly-opis39538.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sauce_Zero-opis36321.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Nutwhey_Pistachio-opis39692.html
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Wiadomo że rozgrzewka jest ważna, czy mogę porządki domowe jak szybkie odkurzenie 120m mieszkania i umycie podłóg + bieg po leśnych ścierzkach ok 3km potraktować jako rozgrzekę?
...
Napisał(a)
Ćwiczę FBW więc przed każdym ćwiczeniem wykonuję jeszcze rozgrzewkowe serie od małego ciężaru do właściwego
...
Napisał(a)
rozgrzewka jest bardzo ważna, poczytaj i sam dojdź do wniosku co robić
https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html
https://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu
https://potreningu.pl/articles/4818/jak-powinna-wygladac-prawidlowa-rozgrzewka
https://potreningu.pl/articles/5842/rozgrzewka-i-schladzanie---jak-prawidlowo-wykonac-cool-down
https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html
https://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu
https://potreningu.pl/articles/4818/jak-powinna-wygladac-prawidlowa-rozgrzewka
https://potreningu.pl/articles/5842/rozgrzewka-i-schladzanie---jak-prawidlowo-wykonac-cool-down
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Wydaje Mi się że teraz rozgrzewka będzie dobra:
1. Bieg w lekkim terenie ok 3km
2. Rozgrzewka na barki - szrugsy, unoszenie bokiem, wyciskanie bez ciężaru
Lokcie, nadgarstki, kolana - prostowanie i uginanie, przysiady bez obciążenia
Stawy skokowe - wspiecia na palce z przejściem na piety
3. Trening (przed kazdym cwiczeniem serie rozgrzewkowe)
1. Bieg w lekkim terenie ok 3km
2. Rozgrzewka na barki - szrugsy, unoszenie bokiem, wyciskanie bez ciężaru
Lokcie, nadgarstki, kolana - prostowanie i uginanie, przysiady bez obciążenia
Stawy skokowe - wspiecia na palce z przejściem na piety
3. Trening (przed kazdym cwiczeniem serie rozgrzewkowe)
...
Napisał(a)
Czy to nornalne ze podczas wykonywania wznosow hantlami bokiem czuje chrupotanie w karku?
...
Napisał(a)
Nie jest to normalne, tak samo jak i np. w stawie kolanowym. Taka sytuacja jednak ma często miejsce. W przypadku okolicy karku jest to już bardziej niebezpieczne i można skonsultować problem z fizjoterapeutą.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Od dzisiaj musialem dołożyć 360kcal (woreczek ryżu) ponieważ moja waga spadła znowu nie wiem dlaczego?
...
Napisał(a)
Istotne jest jak zmieniają się obwody ciała. Mierzysz je?
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły