SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

28 lat, 60kg - CEL: MASA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2994

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

28

Płeć

Mezczyzna

Cel

Masa

Waga

60

Wzrost

172

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

15

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca fizyczna ciezka

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1338
Tak mierze co niedziele, klatka minimalnie w góre, biceps wcześniej w góre, teraz troche zmalal znowu, brzuch zmalal o 2 cm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4367 Napisanych postów 65947 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693077
Jeżeli więc celem jest budowa masy mięśniowej, to zwiększenie kalorii jest dobrym rozwiązaniem. Skoro spada, to bilans kcal jest ujemny.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 260 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24902
Waga spada (z tyg. na tydzień) czy masz wahania wagi? Jak progres siłowy?
Może jesteś na bilansie zerowym albo lekkim ujemnym i doprowadzasz organizm do rekompozycji? (waga w miejscu albo lekko w dół, nadal budujesz mięśnie, u początkujących/ po powrocie do treningów całkiem możliwe)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1338
Wqga wzrosla z 59,4 do 61,2 i spadla do 60,4. Sila to najbardziej na klatce czuje ze idzie lekko w góre
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1338
Biceos z 30,2 wzrosl do 31,5 a po tygodniu w niedziele mierze i spadł do 31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4367 Napisanych postów 65947 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693077
Nie pozostaje nic innego jak zwiększyć kalorie w diecie i obserwować dalej obwody ciała.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1338
Dziś niedziela, standardowo wykonałem pomiary, obecnie progres wygląda tak:
19.05.2019:
Waga - 59,4
Biceps - 30,2
Klata - 88
Brzuch - 75,5

09.06.2019:
Waga - 60,0
Biceps - 31,6
Klata - 90
Brzuch - 73,7

Dobrze idzie czy za wolno?





Zmieniony przez - k-dariuszz2014 w dniu 2019-06-09 09:40:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 882 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8374
Bardzo dobrze :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4367 Napisanych postów 65947 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693077
Skoro w pasie spada a inne obwody rosną to wręcz niespotykane. Nic tylko się cieszyć.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1338
Myślę że to troche przez rekompozycje, bo z 59,4 kg miałem 61,6 a znowu spadło do 60,0 - u mnie dziwnie ta waga lata
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Weglowodany- to zło?

whey deli