Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1340
Wczoraj dokonałem pomiarów ponieważ od dziś jadę na tej diecie :)
Dane na 19.05.2019
Waga - 59,4
Biceps - 30,2
Klata - 88
Brzuch - 75,5
Dziś pierwszy trening po powrocie więc zrobiłem sobie maksy by wiedzieć od czego zaczynam:
Przysiad ze sztangą - 45,5kg x1
Wyciskanie leżąc - 48kg x1
Martwy Ciąg - 63kg x1
Ćwiczenia wykonywałem dokładnie w takiej kolejności jak opisałem powyżej
Kiedy doradzacie mi zacząć brać kreatynę + beta alaninę? monitorować pomiary co 2 tygodnie?
Zmieniony przez - k-dariuszz2014 w dniu 2019-05-20 12:52:53
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
k-dariuszz2014
Kiedy doradzacie mi zacząć brać kreatynę + beta alaninę? monitorować pomiary co 2 tygodnie?
jak potrzymasz michę chociaż pół roku i porządnie potrenujesz, generalnie jak będziesz znał już swój organizm żeby wiedzieć czy przynosi efekty czy nie
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1340
Mam jeszcze pytanie, jak radzicie sobie z ochotą na słodycze? Ja zawsze lubialem słodkie, czy teraz gdy jestem na diecie a mam ochotę na słodkie, to np taki baton białkowy z biedronki go on co są przy kasie jest dobrą alternatywą?