W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum

Witam. Od zawsze kolejnoscia cwiczenia partii w planie FBW zalezna byla u mnie od wielkosc cwiczonego miesnia. Dlatego szlo to nastepujaco: nogi - plecy - klata - barki - biceps - triceps i na koniec brzuch. Mam teraz jedna pytanie - czy majac jakies priorytety w planie, powinienem te partie, na ktorych mi obecnie zalezy najbardziej, przesunac na przod? I nie zwracac uwagi na to, ze np. bede zaczynal przez to od barkow i bicepsow? Czy moze kolejnosc az takiego znaczenia nie ma i wystarczy, ze doloze jakies tam dodatkowe serie cwiczen izolowanych na dobitke, juz po seriach wlasciwych, np. wyciskanie na plaskiej + rozpietki na bramie, kiedy zalezy mi na klacie, itd.

Mozesz zostawić kolejność taka jaka jest. Tylko doloz cos na partie priorytetowe.

Witam. Mam pytanie. Jestem w szpitalu i jeszcze przez jakiś czas nie będę miał dostępu do siłowni ale jest tu rowerek na którym mogę robić cardio. Jak będę je robił codziennie to nie będzie za dużo?czy np. 3-4x w tygodniu to jest max.

3-4 razy w tygodniu wystarczy, nie ma co kombinowac i wrzucac az dak duzej objetosc na start

Ok. W takim razie tak zrobię. 3-4x. Dzięki, pozdro

a co sie stalo, ze w szpitalu sie znalazles? mozesz trennowac w ogole?

Tak. Mogę trenować. Sprawy psychiatryczne.. za tydzień będę mógł chodzić na szpitalną siłownię więc nie jest źle.


Zmieniony przez - tey w dniu 2019-04-14 14:04:22

rozumiem, zdrowka zatem zycze

Dzięki

tey

Witam. Mam pytanie. Jestem w szpitalu i jeszcze przez jakiś czas nie będę miał dostępu do siłowni ale jest tu rowerek na którym mogę robić cardio. Jak będę je robił codziennie to nie będzie za dużo?czy np. 3-4x w tygodniu to jest max.

Zawsze jakaś aktywność fizyczna na rowerku będzie lepsza niż żadna choć podobno na diecie szpitalnej nie da się za dużo podbić bf