...
Napisał(a)
Oczywiście, że nie ma się co wzorować na tym jak ktoś je, chciałem mu tylko zobrazować jak bardzo mało jadł/je :)
...
Napisał(a)
Skoro na diecie niskowęglowodanowej chudłeś to czemu dalej jej nie trzymasz?
...
Napisał(a)
Scgudle w tydzien 3kg i potem stalem w miejscu. Caly okres tej diety wynosil lekko ponad 3 tygodnie. Bede teraz jesc 3000kcal i zobaczymy co bedzie:)
...
Napisał(a)
Przed chwilą pisałeś 3300. Zaraz znowu zjedziesz do 2500 a później będziesz się zastanawiał czemu nie chudniesz. Najlepiej jak byś tu wstawił cała dietę i wtedy będzie to miało sens bo możesz jeść jakieś same przetworzone produkty i wtedy nawet trzymanie kcal za wiele nie pomoże
Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-09 14:01:59
Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-09 14:01:59
...
Napisał(a)
Mistrzu Danielu, napisalem od 3000 do 3300.
3000 kcal
Bialka 160
Tluszcze 130
Wegle 300
Wstawie jakos wieczorem przykladowy dzien z diety panowie.
Zmieniony przez - arcziv96 w dniu 2019-04-09 14:48:26
3000 kcal
Bialka 160
Tluszcze 130
Wegle 300
Wstawie jakos wieczorem przykladowy dzien z diety panowie.
Zmieniony przez - arcziv96 w dniu 2019-04-09 14:48:26
...
Napisał(a)
Nie musisz ironizowac jak ktoś chce Ci pomóc zważając na twoje wiedzę
...
Napisał(a)
Ja już widzę podstawowy błąd przy odchudzaniu jakim są złe proporcje węgli i tłuszczów. Tnij tłuszcze o połowę a dokładaj węgla bo na takiej diecie będziesz robił ślimaczą redukcję. Jak nadal będzie słabo to zrób na odwrót czyli węgle w dół a tłuszcze wysoko. Przy Twojej kiepskiej spowodowanej otyłością wrażliwości insulinowej nawet lepsza by była druga opcja. Możesz nawet diety ketogennej spróbować.
Oczywiście micha czysta a kalorie wyżej niż te marne 1700 tak jak Ci wcześniej doradzono.
Oczywiście micha czysta a kalorie wyżej niż te marne 1700 tak jak Ci wcześniej doradzono.
...
Napisał(a)
Dlatego właśnie chcę żeby wrzucił cała dietę ale jak widać chyba już wszystko wie
Polecane artykuły