36 latek, kryzys wieku średniego ?

Trzeba pochwalić - prawie 5 kg mniej.

Biało przed oczami po jednej gałce lodów - to pewnie rodzaj ekstazy - mam tak czasem przy plankach dynamicznych z głębokimi wrażeniami.

ojan

Trzeba pochwalić - prawie 5 kg mniej.

Biało przed oczami po jednej gałce lodów - to pewnie rodzaj ekstazy - mam tak czasem przy plankach dynamicznych z głębokimi wrażeniami.

Zabawne
Wrzucam obecnie trochę węgli, nie wiem czy to dobrze ale ostatnio strzeliło coś w karku, ostatnio robiąc biceps, kończę na 50 kg i zawsze robię to na francuskiej, zrobiłem na prostej i trochę nadwyręzyłem przedramie i biceps czuje lekko naderwane, także coraz więcej kontuzji, siła jest fajna ale reszta nie nadąża.
Coś mi się wydaję, że się trochę źle wstrzeliłem z tą redukcją na początku, trza było popykać z 3 miechy normalnie a później się zabrać poważniej, bo zjechanie z tymi kcl do takie ilości to jazda po bandzie, choć muszę przyznać, że się przyzwyczaiłem.
Także na ten moment chyba dołoże trochę węgli i wejdę na rekompozycję, może tak mi pójdzie lepiej a jak nabiorę wprawy znów zacznę redukować,

Nie spotkałem się z określeniem sztanga francuska.
Mam tylko gryf prosty a łamanego nie mam.

Po tym strzeleniu w karku nie ma już śladu?
Wstaw filmik treningu.

ojan

Nie spotkałem się z określeniem sztanga francuska.
Mam tylko gryf prosty a łamanego nie mam.

Po tym strzeleniu w karku nie ma już śladu?
Wstaw filmik treningu.

A wiesz, ze zabezpieczylem sie przed czepialstwem i nie napisalem sztanga ani gryf,bo pewne rzeczy sa dla mnie oczywiste. Co do treningu takze niemam takiego cisnienia zeby wrzucac filmikow, bo wiem, ze w tych czasam to jest normalne ale ja jakos nie widze sensu az tak duzego pajacowania.

A więc uważasz, że wstawiający filmiki na których widać co i jak robią pajacują?
Zawsze sądziłem, że robią to w celu pokazania jakie efekty przynoszą ich treningi oraz oczekują oceny prawidłowości wykonywania demonstrowanego ćwiczenia.
Właśnie wtedy najczęściej zauważamy (i inni pokazują nam) błędy, których sobie nie uświadamialiśmy. Pokazał to np. konkurs marcowy.

Troche tak ale nie pisalem tutaj o kims kto zamieszcza takie filmy tylko konkretnie o sobie. Bo przeciez sam lubie ogladac, lecz musi byc cos na co mozna popatrzec

BioHay

Troche tak ale nie pisalem tutaj o kims kto zamieszcza takie filmy tylko konkretnie o sobie. Bo przeciez sam lubie ogladac, lecz musi byc cos na co mozna popatrzec

Po prostu będzie to co robisz na treningu. Pomoże to Tobie i innym.

BioHay

Bo przeciez sam lubie ogladac, lecz musi byc cos na co mozna popatrzec

Sądząc po wpisach to jest na co. Ja tam bym chętnie popatrzył jak wygląda np. 50kg na bicka.

kabo9

BioHay

Bo przeciez sam lubie ogladac, lecz musi byc cos na co mozna popatrzec

Sądząc po wpisach to jest na co. Ja tam bym chętnie popatrzył jak wygląda np. 50kg na bicka.

To chyba normalny ciężar, tak mi sie wydaje.
Wczoraj , jako ze mam ta reke naderwana zrobilem sobie przysiady ze sztanga serie 12x40 kg , 10x60kg i ostania seria 5x100 kg i powiem szczerze, ze nog w zyciu nie robilem.
Sila jest ok wedlug mnie oczywiscie, minus tego ze sie troche pozrywalem jak nie ten kark to teraz przedramie i biceps wku@@@ sie troche, bo musze pauzowac teraz a czas leci.

W życiu sztangi nie tknę. Facet nigdy nóg nie robił, a 100 na 5x leci w przysiadach, bicka pompuje 50-ma kilogramami, po miesiącu czy dwóch wyciska stówkę na kilka razy...no to nie dla mnie sport jednak.