Pierwsze kroki na siłowni FBW + Cross ?

Cześć, zaczynam stawiać pierwsze kroki na siłowni. Pierwsze wizyty można uznać za zmarnowany czas bo właściwie błądziłem i chodziłem po różnych maszynach nie robiąc właściwie nic konkretnego. Po dłuższej lekturze doszedłem do wniosku, że najlepszą opcją dla mnie będzie ćwiczenie 3x tygodniu FBW. Chcę zaczać ćwiczyć w następujący sposób:
Przysiad
Wyciskanie sztangi leżąc
Wiosłowanie
Wyciskanie żołnierskie
Martwy ciąg
Allahy

Wszystkiego 4 serie po 8-10 powtórzeń. Co do obciążenia to chcę zacząć od jak najmniejszego, żeby się nauczyć poprawnej techniki.
Czy takie ćwiczenia, w takiej ilości będą dobre na początek?

Mam też pytanie dotyczące crossfitu czy warto robić w tygodniu 2 x FBW + 1 raz Cross?

Z góry dzięki za wszystkie wskazówki.

Martwy ciag w tym układzie bym juz sobie darował.

Ja bym to podzielił na minimum 2 plany (w sensie A i B) jak dla mnie za dużo wielostawów jak na jeden trening
np
A)
przysiad
wyciskanie płasko
wiosłowanie
żuraw/2 głowe na maszynie

B)
martwy
ohp
podciąganie (tak można robić podciąganie i martwy na jednym treningu)
bułgary + jakies izolacje na bic tric

lub weź jakis plan z podwieszonych w tym dziale lub od seby kota (yt)

ja bym tam odpuscil allaszki , przy siadzie i martwym brzuch i tak dostanie łomot . na poczatku moze jechać i siady i martwy , a jak sie zrobi ciezko , to po prostu martwy co 2 trening i bedzie ok

Ja bym martwy dał zaraz po przysiadach aby robić najcięższe ćwiczenia na początku.

Crossfit jak najbardziej fajna opcja jako 3 trening ważne żeby było technicznie na nim.

Z czasem jednak te 3 treningi silowe to bedzie minimum.