36 latek, kryzys wieku średniego ?

ojan

"Zaczyna się coś tam dziać, tak mi się wydaję, że schodzę z talii, bo spodnie mi lecą Waga stoi na 108 ale to chyba tylko kwestia czasu."

Trochę to dziwne ale może organizm zatrzymuje wodę (bo chyba nie zbudowałeś mięśni).
Nie spuchły Ci łydki nad kostkami?
Przy takim ograniczeniu węglowodanów waga powinna spadać przed spodniami. Chyba, że początkowa waga była niedokładnie zmierzona i zapamiętana.

Przed spodniami też spada, ale poszło trochę u góry, kurtka w barach zrobiła się przyciasna.
Siła wróciła do normy, dołożyłem kreatyne i AAKG trochę lepiej mi się ćwiczy.
Może by dorzucić trochę cardio? Chyba szybciej by to poszło ale to już w razie czego zdaję się na was.

A co tu tak cicho? Tydzień miodowy minął?

Wszystko pod kontrolą kalorie na minusie ok 2400 czasem mniej. Schodze z wagi choć już męczy mnie ta dietka, Trzy razy urodziny moje i dwóch moich synów, ciasta się napieklo a niema jak zjeśc, bo nie wolno. Daje rade jak już pisałem wcześniej dołączyłem kreatynke i siła poszła niesamowicie. Barki 20 kg do przodu triceps tak samo o plecach nie wspomnę. Klata stoi jak narazie. To tak na szybko, a obecnie jestem w Tauron Arenie w Krakowie przed koncertem Hansa Zimmera.

BioHay

Wszystko pod kontrolą kalorie na minusie ok 2400 czasem mniej. Schodze z wagi choć już męczy mnie ta dietka, Trzy razy urodziny moje i dwóch moich synów, ciasta się napieklo a niema jak zjeśc, bo nie wolno. Daje rade jak już pisałem wcześniej dołączyłem kreatynke i siła poszła niesamowicie. Barki 20 kg do przodu triceps tak samo o plecach nie wspomnę. Klata stoi jak narazie. To tak na szybko, a obecnie jestem w Tauron Arenie w Krakowie przed koncertem Hansa Zimmera.

Pięknie idzie!
Jeszcze trochę i będziesz jednym z większych dzików w naszym dziale.
Jak tam wrażenia po koncercie?

"Barki 20 kg do przodu triceps tak samo o plecach nie wspomnę."

O w mordę....zazdroszczę

ajazy - a co to za zachwyty? "Barki - 20 kg do przodu" - a wiemy gdzie był koniec, czy raczej początek? Od zera do bohatera?:)

Jakby nie było, w miesiąc 20 kg...na triceps i barki...

może tak jak u Fansa, siła idzie lepiej na redukcji

Koncert epicki, piękny, szczególnie ścieżka do Gladiatora i kultowy Time z filmu Incepcja, coś cudownego.
Co do ciężarów, dziś poszła klata, wyciskanie leżąc sztanga prosta 100 kg ostatnia seria 8 powtórzeń nie lubię klatki, gdyż u mnie słabo rośnie mam problem z górą.
Ciężar podaję pobieżnie, bo pisze z tel, jestem w pracy.
Ale panowie triceps mega poszedł. Na francuskiej uginanie sprzed głowy 60 kg x6 powtórzeń dla mnie to jest naprawdę sukces, licząc że jeszcze tydzień temu, robiłem ledwo 30kg. Plecy mi też zawsze dobrze szły np wiosło i prawidłowo wykonane kończę na 40 kg.
Barki zza głowy 80 kg, przed głową 60 kg. Jeśli jakieś ćwiczenie źle opisałem, wybaczcie nigdy nie czytam opisów ćwiczeń ćwiczę to co mi kiedyś ktoś pokazał a znali się na robocie więc zaufalem.
Co do diety, jadę białko OK 250 g dziennie, tłuszcze 80kg zjechalem z weglami do około 100 do 140g, kalorie około 2000 do 2200. Czuję się dobrze choć mnie czasem ściska tak jak bym miał kręgosłup za ciężki Najgorsze, że waga stoi w miejscu