Test Iron Horse nr 8 : Iron Mass i Iron Pump,czyli siła ,masa energia.

Właściwie to ja też miałbym problem z ocenieniem co mnie bardziej męczy (powoduje większe zużycie kalorii) - czy trening na dużych ciężarach czy na trochę mniejszych a o większej objętości. Przy obu daję z siebie wszystko i jestem potem bez życia. Nawet po tych moich marszach jest podobnie.
Koktajl Viki można porównać do gainera . Wolałbym gainer bo się szybciej przygotowuje.
Viki - zdrowe węgle to taki skrót myślowy?
Wydaje mi się, że wszystkie węglowodany są zdrowe a ich rodzaj zależy od aktualnego celu trenującego.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-18 08:02:47

Panie Janie "zdrowe" czyli raczej złożone i takie co maja sporo wartościowych składników (witaminy, minerały) typu kasza jaglana, amarantus, komosa. Z prostych to głównie owoce. Niezdrowe dla mnie to cukier i produkty z białej mąki, która jest tak przetworzona, że ma niewiele cennych składników. Oczywiście od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale raczej na co dzień unikam.

Viki - dziękuję. Trochę się domyślałem, że o to może Ci chodzić pisząc o zdrowych węglach.
Spożywanie produktów mało przetworzonych jest obecnie bardzo polecane (sam jem takie). Od roku kompoty robię zalewając owoce wodą i pasteryzuję je bez dodatku cukru. Przechowują się tak samo dobrze jak te z cukrem.

ale będą kwaśne


Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-02-18 18:40:08

KEBUL74

ale będą kwaśne



Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-02-18 18:40:08

Dla mojej żony są trochę zbyt kwaśne ale dla mnie są w sam raz. Owoce też mają słodycz!

Kebul-by wykorzystać dokładnie te suple-trzeba zwiększyć objetośc i intensywność treningu.

Można swój własny trening stuningować,lub chociażby dołączyć to ćw na barki robione w ten sposób-
Będzie wtedy lepiej widać,czy jest progres i jak duży

już został stningowany
i to tak ze aż się boje

KEBUL74

już został stningowany
i to tak ze aż się boje

No to teraz szykuj się na nowe ubrania

Takie nieśmiałe pytanko , od kiedy rusza ten test ? Bo nie wiem jak inni ale ja jeszcze żadnych suli nie dostałem

jsdolan5

Takie nieśmiałe pytanko , od kiedy rusza ten test ? Bo nie wiem jak inni ale ja jeszcze żadnych suli nie dostałem

Trudno testować miarodajnie bez supli. Wypada czekać aż suple dotrą .