Nowy plan treningowy.

Witam, jeśli był już taki temat, proszę o usunięcie.. aczkolwiek nie znalazłem... może źle szukam, ale do rzeczy.
Ćwiczę już 3 miesiące (leciałem z FBW) wcześniej też coś ćwiczyłem no ale, szkoła itd.. zaznaczę że mam dopiero 20lat.
Trening bazował bardziej na utracie tkanki tłuszczowej i się udało... "zgubiłem ok 7kg" przy wzroście 180cm ważę 78kg(dalej staram się o deficyt, gdyż brzuch to moja pięta Achillesowa)
Chodzę na siłownie, ale z róznych względów min (siłownia 45km, i szkoła) mogę pozwolić sobie na trening w dni: wtorek(siłownia na wf)środa, czwartek, piątek.
Tutaj kieruje pierwsze pytanie, czy ćwicząc partiami, nie będzie to przetrenowanie??
Drugie, tyczy się rozłożenia tych partii, mianowicie we wtorek nogi+barki, środa klatka piersiowa + biceps, czwartek plecy+triceps i piątek w dużej mierze skupiony na cardio + może jakies FBW.
Czy to będzie odpowiednie? na każdą partię mam przygotowane ok 4-6 ćwiczeń..
Proszę o wyrozumiałość i zrozumienie, dzięki wielkie wszystkim którzy aktywnie włączą się do komentowania . Pozdro.

3 dni pod rząd nie trenuj zrób sobie chociaż jeden dzien przerwy np wt sroda i piatek.

Ja bym we wtorek zrobil gore, w środę dół i w piątek fbw.

Nie zrobię we wtorek góry, bo akurat w ten dzień mam możliwość tylko skorzystania z siłowni w szkole, która jest beznadziejna i prawie w niej nic nie ma :/

To co mozesz w tej szkole zrobić, jakim sprzetem ta siłownia dysponuje ?

To zrób fbw w ten dzień pewnie coś ogarniesz?

Finish3r

Nie zrobię we wtorek góry, bo akurat w ten dzień mam możliwość tylko skorzystania z siłowni w szkole, która jest beznadziejna i prawie w niej nic nie ma :/

Jest trochę możliwości podzielenia tylko musisz napisać co w danym dniu treningowym, w którym możesz trenować możesz zrobić. Możesz zrobić porządnie nogi we wtorek?