SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 53474

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944
Plan wygląda w porządku. Z czasem wprowadź dwa zestawy push i pull zeby urozmaicic.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 571 Napisanych postów 2808 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 95298
Spoko, dzięki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 571 Napisanych postów 2808 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 95298
Mam pytanie. Kończę cykl na teściu i chce teraz wrzucić kreatynę. Celować w jakąś konkretną czy brać najtańszą?
...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
Zwykłe mono wystarczy
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 571 Napisanych postów 2808 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 95298
Ok. Dzięki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 152 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8787
Witam. Skończyłem dwa tygodnie temu redukcję. Nie jest do końca udana, jestem na jakichś 13-14% BFu, ale że trochę trwała, to mój organizm chyba już opiera się jakiejkolwiek utracie kolejnej tkanki tłuszczowej za wszelką cenę, bez względu na ujemny bilans i cardio. Robię dlatego rekompozycję z minimalnie dodatnim bilansem kalorycznym, rzędu 150-200 kcal. Tak, aby nic nie ruszyło w pasie. Od poniedziałku wskakuję własnie na te dodatnie kalorie. Planuję zakupić następujący stack: kreatyna, cytrulina, beta-alanina, aakg oraz kofeina, i tutaj moje pytanie - czy owy stack zacząć brać już teraz, czy może poczekać jakiś miesiąc aż organizm "przestawi" się na te dodatnie kalorie i budowanie masy?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944
A swojego tematu nie mozesz zalozyc?
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944
Ze stackiem narazie daj sobie spokój, masa i tak będzie rosła szybko po redukcji.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 571 Napisanych postów 2808 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 95298
Co myślicie o dodaniu do ćwiczeń na biceps podciągania pod chwytem?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944
Cwiczenie dobre, pytanie czy Twoj biceps faktycznie tego potrzebuje w tym momencie.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

fbw na początek

Następny temat

Trening domowy + bieganie

electro
Polecane artykuły