Łączenie treningu typu armagedon

...

bartek.2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 131 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2989

Witam
Jest możliwość sensownego połączenia treningu push pull z treningiem ramion typu armagedon ?
I jak by to miało wyglądać

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17764 Napisanych postów 132961 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464624

A jak wygląda ten trening ramion armagedon i jakby miał wyglądać ten push pull, moze jakąś ankiete działu na swój temat daj

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6842 Napisanych postów 62863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 784582

bartek.2000
Witam
Jest możliwość sensownego połączenia treningu push pull z treningiem ramion typu armagedon ?
I jak by to miało wyglądać

Daj kompletne informacje informacje o sobie i przedstaw jak byś chciał plan połączyć wówczas coś możemy podpowiedzieć. Choć jak jesteś początkujący to plany armagedon są zbędne dla Ciebie.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

osobiscie bym nie kombinowal
treningi, ktore w swoich załozeniach maja priorytet, zazwyczaj zaprojektowane sa tak, aby faktycznie daly efekt w postaci poprawy wybranej grupy miesniowej.

priorytet to nie tylko zwiekszenie objetosci jednej grupy miesniowej
to tez ograniczenie aktywnosci pozostalych grup, aby calosc regeneracji i mocy przerobowej przeznaczyc wlasnie na grupe priortetowa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

bartek81

Ekspert

Szacuny 674 Napisanych postów 1196 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 75579

Robiłem to z 11-12 lat temu więc dokładnie nie pamietam ale na resztę robiłem delikatne fbw 1 lub 2 razy w tygodniu po chyba 2 serie, dla podtrzymania.
Efektem po miesiącu było +2cm w rączce więc zadowalojąco.
Tak jak chłopaki powyżej, nie zalecane dla początkującego ze względu na mozliwość kontuzji, ciężki trening ramion 3 razy w tygodniu.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348507

A po co Ci ten Armagedon ? W push/pull 4 dniowym masz lapy 4x w tygodniu. Musza rosnąć.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat