Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)

Na zakwaszenie organizmu
Super działa. Polecam.

Jacek chyba nie obudziłeś się jeszcze dobrze Na odkwaszenie


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-01-11 09:47:52

Dobre 8-9 lat wstecz używałem, jak panował trend straszenia zakwaszeniem organizmu

No qrwa chlopy nie piszcie czegos takiego jak ZAKWASZENIE ORGANIZMU. Organizm funkconuje w swoim ph i doskonale reguluje jego poziom. Odskocznie o dziesiate punktu by sie zkonem skonczyly. W medycynie nawet takego terminu nie ma. To tylko marketigowy wymysl i kolejna wymyslona choroba To co Jacek bierze ma na zoladek dzialec.

Krzychu79

No qrwa chlopy nie piszcie czegos takiego jak ZAKWASZENIE ORGANIZMU. Organizm funkconuje w swoim ph i doskonale reguluje jego poziom. Odskocznie o dziesiate punktu by sie zgonem skonczyly. W medycynie nawet takego terminu nie ma. To tylko marketigowy wymysl i kolejna wymyslona choroba To co Jacek bierze ma na zoladek dzialec.

cytuj zamiast edytuj sorki


Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 11.01.2019 11:12:18

Dobrze napisalem przeciez, a nie spie od 6 bo te gh mmie wykańcza
Chodzi mi ze jak masz zakwaszony organizm czy jak wyzej mnie Krzychu poprawil - zoladek, to go uzywam.
Dwojak mozna to zozmiec bo napisalem na zakawaszenie czyli jak masz ph kwasne, a uzywasz zeby miec zasadowe.
Lepiej Przemo?


Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2019-01-11 15:10:01

Ja to zwracam uwagę na takie uproszczenia bo strasznie uczulony jestem na działalność "medyczna" inż zięby i innych mu podobnych szarlatanom żyjących z naiwności ludzkjej, a tyczy się to tez niestety farmaceutach w aptece którzy polecają osccillococilum (sacharoze) jako lek na przeziębienie.

Właśnie Jacek jakiś czas po tym jak to napisałem, ogarnąłem że niekoniecznie musiałeś się pomylić

09.01.2019r. Grzbiet i Czworoboczny Brzuch !!!

1. Przenoszenie sztangielki leżac w poprzek ławki: 20x10kg, 15x15kg, 12x 22kg
2. Wiosłowanie na krzyżaku: 12x20kg, 10x40kg, 8x60kg
3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz: 12x15kg, 10x22kg
4. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: max około 10 ruchów wyszło
5. Skłony na prostownik na ławce: 15x

1. Ściągnie drążka wyciągu nachwytem szeroko do brody stojąc na przeciwko wyciągu: 20x10kg, 15x15kg
1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 15x10kg, 12x15kg

1. Spięcia na ławce: 2x max
2. Unoszenie nóg na ławce: 2x max

Jak na taki mizerny trening i dziecinne ciężary pompa jako tako nawet była.
Dzis czuc i czworoboczny, miedzy łopatkami i motyle wiec chyba weszło
O dziwno czasami po ciezkich treningach prawie nic pleców nie czułem.

Wczoraj takze 6 posiłków, duzo ww. Wieczorem juz było widac lekkie nabicie wiec powolutku cos tam wchodzi w te mięśnie.

Dzis off od siłki na posiłek mniej wiecej wchodzi 40-50g białka, 50-60g ww i 20-30g tłuszczu ale nie da sie funkcjonować na tym, Wkurzony człowiek łazi ssie okrutnie.
Przynajmniej normalne śniadanie z tłuszczem wleciało, a tak to fajnie tylko jak sie zje bo godzine potem juz jest walka z głodem.



Uda z przed chwili fota pod lampą gdzie nie trenowałem ich 2 tygodnie. 2 tyg olałem miske, a tu nadal takie cos bez zadnej napinki. No kabli sporo. Chyba z ciekawosci przejde sie na badania krwi bo cos ostatnio cisnienie też mam za wysokie.



A co do morszczuka to własnie zrobiłem fote i zaczynam szamac razem z kiszonym oczywiscie Orzeczhów brazylijskich jako zrodło fatu dodam.





Trzeba urozmaicać i wieczorem wleci makaron z twarogiem i jakims słodkim sosem od ALL Nutrition.

Cardio 30 minut steper. Do tego dochodzi 2x dziennie spacer z psami wiec dotleniam sie jak moge

Potem były 2 dni offu. Dzis siłka i przyciagania, jutro uda a od poniedziałku nowy plan treningowy, nieco inna dieta. Trzeba szybko dowalic troche masy

Ssie okrutnie, walka z głodem... Ty jesteś po powrocie 3,5tyg na diecie chyba, tak? Więc trochę to dziwne wg mnie