„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
0. Internal rotation 2x15
1. Ohp 5x5x65 2110
2. Chin up 6x6 cc
3a. Trx Inverted row 4x10 2011
3b. Cuban press 4x15 2111
4. Push up plus 4x15 2011
No i w ohp juz ciezko o dokladke. Ten ciezar ogarniam a jak dorzuce to juz 3 powt tylko ida. Zejde z ciezaru lekko jak dalej nie pojdzie to bede kombinowal.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
1. Sq 5x5x120 2010
2. Good morning 4x10x65 2110
3a. Ffess 3x10 2210
3b. Poliquin step up 3x12 3011
4. Tibialis raise 3x12 2012
5. Plank 5x max
RaFTiiRozważam wvl 642 ale może i te trójki się sprawdzi.
A próbowałeś zrobic zwykla cofke ciezarową? I dokladac od nowa.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
RaFTiiNo Ci powiem ze nie lubie schodzic z ciezaru bo za malo go mam na sztandze
Żeby tylko się dało ten ciężar na sztangę tak cały czas dokładać to by było ekstra, jednak co jakiś czas trzeba coś pokombinować jak łapnie nas zastój.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
RaFTiiNo Ci powiem ze nie lubie schodzic z ciezaru bo za malo go mam na sztandze
Czasem zeby przeskoczyć dolek to trzeba sie cofnąć...po rozbieg.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
8.01 dt
0. external rotation 2x15 4010
1. BP 5x5x90 2110
2. Pull up neutral 6x6
3. Chest supported db row 4x10 2011
4. Face pull 4x15 2012
5. Cable fly 4x15 2011