Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal

u nas w ogóle nie ma póki co ;) ale na innych działach ban leci za banem czasami ;)

Seweryn napisał, że wrócił, bo poziom nudy w innym dziale przekraczał wszelkie granice. To skoro u nas nic się nie dzieje, to na moje u nas bardziej nudno...

6ripley

Seweryn napisał, że wrócił, bo poziom nudy w innym dziale przekraczał wszelkie granice. To skoro u nas nic się nie dzieje, to na moje u nas bardziej nudno...

myślę, że to raczej jego ironia miała być ;)

Jak by ktoś chciał bana to dać mi znać już dawno nie dawałem

Bo to kulturalny dział jest kurła

rion10

Jak by ktoś chciał bana to dać mi znać już dawno nie dawałem

społeczeństwo ewoluuje nie potrzebuje banów ;)

Gats 2

Oż Ty mały sk***ysynu, fronty zaraz po ciągach...
Po co posty 24-godzinne, asceza, oczyszczanie z toksyn, stałeś się ortodoksyjnym chrześcijaninem?
A może każde Twoje piórko chce się połączyć z atomami wszechświata i liczysz że Ci się 3 oko - to kakaowe - otworzy?

Są i tacy, którzy robią fronty przed martwym ciągiem. I co Ty na to?

Za bardzo w oczyszczanie nie wierzę, raczej zapobiegać i nie jeść byle czego.

To jakiś rodzaj IF. Może mi się przytrafić jeśli przestanę ćwiczyć na kilka dni.


Zmieniony przez - Seweryn300 w dniu 3. 1. 2019 10:47:58

4.1.2019

Wycisk żołnierski
30 kg x 5
40 kg x 5
50 kg x 5

Przysiad low bar
30 kg x 5
50 kg x 5
70 kg x 10

Uczę się techniki low bar. Chcę robić to w szerszym ustawieniu stóp, jak niektórz trójboiści. Nad tym muszę jeszcze popracować.

Ława, wąsko
20 kg x 5
40 kg x 5
60 kg x 10

Przyciąganie na wyciągu dolnym, siedząc, chwyt wąski młotkowy
30 kg x 5
47,5 kg x 5
62,5 kg x 10

Krótki i całkiem lekki trening po zmianie nocnej.

W tym dziale poza mną nikt nie ćwiczy.

Ale nuda!
5.1.2019

Martwy ciąg, klasyk
20 kg x 5
40 kg x 5
60 kg x 4
90 kg x 3
110 kg x 5
125 kg x 5

Fronty
30 kg x 3
50 kg x 5
65 kg x 10

Wspięcia na podwyższeniie ze sztangą, stojąc
60kg x 10
90 kg x 10
100 kg x 20

Ława
30 kg x 5
50 kg x 5
65 kg x 9

Wyciąg górny, podchwyt na szerokość barków
30 kg x 5
60 kg x 5
70 kg x 10

Kolejny trening bez szaleństw. Obciążenia powoli w górę.

Tak sobie myślę, że ostatni razbyłem pijany w 2005 roku.

To już 14 lat o suchym pysku.

Racja, Ty ćwiczysz, reszta TRENUJE .