Szacuny
54
Napisanych postów
277
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
404456
Night postaram się pamiętać żeby nagrać następnym razem!
Nene Pewnie masz racje tylko co w takim wypadku zrobić? podłożyć coś pod pięty? Nie cisnę za większych ciężarów między innymi dlatego ze nie czuje się pewnie technicznie, plus nie mam asekuracji.
W każym wypadku w sobotę mam szkolenie z trójboju z Barbell Brothers liczę że mi pomogą trochę
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12193
Napisanych postów
22035
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627597
Pięta się odrywa. I mnie zastanawia ta końcówka ruchu - to ma być spięcie doopska a nie wypchnięcie bioder do przodu.... No ale ja z tych co przysiad teoretycznie ogarmiają - wiec moze ktoś mądrzejszy potwierdzi/zaneguje...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3416
Napisanych postów
6136
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
264578
Jak nie masz płaskich to lepiej zrób na boso przysiad i Paatik dobrze zauważyła z tym wypychaniem szkolenie z trójboju na 100% Ci pomoże i szybko wylapia błędy
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
Szacuny
54
Napisanych postów
277
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
404456
W zeszłym tygodniu niestety znowu wycięło mnie z treningów :'-( skończyłam z jakimś wirusem na L4. Na szczęście do soboty było już ok.
Szkolenie z trójboju mega. Bardzo dużo informacji i pracy na podstawowych wzorcach ruchowych.
Dzisiaj w końcu udało mi się trafić na siłownie
Trening 10.12.18:
1. Podciąganie 6/5/4
miało być 5 na końcu ale nie dałam rady :/ 2. Bułgary 3x12
8/8/9kg
3. Otwieranie gazety 3x11
4. Brzuch 3x8
Wydaje mi się że lepiej angażuje brzuch jak mocno spinam przy wiszeniu mięśnie przy łopatkach 5 Wyciskanie siedząc
8/9/9
Zmieniona kolejność bo nie było wolnej ławki, tu się zaczęłam zastanawiać czy nie powinnam opuszczać łokci niżej niż do poziomu barków