SPEJ4SON
Na FBW czy na push/pull będą lepsze, szybsze efekty?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
21 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
434
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
nie da sie tego jednoznacznie okreslic
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
SPEJ4SONNa FBW czy na push/pull będą lepsze, szybsze efekty?
Na każdym planie da się robić dobre efekty jeśli dieta i regeneracja będzie na odpowiednim poziomie. I wystarczy fbw na 2 mikrocykle.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
W przypadku początkujących tak naprawdę nie ma znaczenia czy będzie to split czy fbw. Trenuj jednym schematem, wykorzystaj jego potencjał a później wprowadź zmiany.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
21 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
434
Mogę do planu FBW wpisać dwa ćwiczenia na bicpes w poniedziałek, a w środę 2 ćwiczenia na triceps? Moją słabą stroną są właśnie ramiona.
Zmieniony przez - SPEJ4SON w dniu 2018-12-08 19:55:40
Zmieniony przez - SPEJ4SON w dniu 2018-12-08 19:55:40
...
Napisał(a)
wlaziks
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
55
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
12347
Mozesz
Tylko pamietaj aby zmiejszyć liczbę seri na daną partie jeżeli wprowadzasz dodatkowe ćwiczenie.
Tylko pamietaj aby zmiejszyć liczbę seri na daną partie jeżeli wprowadzasz dodatkowe ćwiczenie.
Fizjoterapeuta & Trener Personalny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
21 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
434
Jeśli chcę robić po 5 serii to mam na jedno ćwiczenie zrobić trzy serie i na drugie dwie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
55
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
12347
mozesz tak zrobić
Fizjoterapeuta & Trener Personalny
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
SPEJ4SONMogę do planu FBW wpisać dwa ćwiczenia na bicpes w poniedziałek, a w środę 2 ćwiczenia na triceps? Moją słabą stroną są właśnie ramiona.
Zmieniony przez - SPEJ4SON w dniu 2018-12-08 19:55:40
Pytanie czy to cos zmieni. Lapy pracuja przy kazdym wielostawowym ćwiczeniu, wiec czy trzeba im dokładać dodatkowej pracy? Moi początkujący podopieczni traktuja ramiona po macoszemu i rosna jak na drożdżach. Skup sie na fundamentach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
21 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
434
A brzuch dodatkowo wzmacniać czy ćwiczenia wielostawne wystarczą?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan Treningowy dla początkujących
Następny temat
Split do oceny i ewentualnych poprawek
