SPEJ4SON
Na FBW czy na push/pull będą lepsze, szybsze efekty?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
20 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
434
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12086
Napisanych postów
160548
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234867
nie da sie tego jednoznacznie okreslic
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6513
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
SPEJ4SONNa FBW czy na push/pull będą lepsze, szybsze efekty?
Na każdym planie da się robić dobre efekty jeśli dieta i regeneracja będzie na odpowiednim poziomie. I wystarczy fbw na 2 mikrocykle.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
W przypadku początkujących tak naprawdę nie ma znaczenia czy będzie to split czy fbw. Trenuj jednym schematem, wykorzystaj jego potencjał a później wprowadź zmiany.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
20 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
434
Mogę do planu FBW wpisać dwa ćwiczenia na bicpes w poniedziałek, a w środę 2 ćwiczenia na triceps? Moją słabą stroną są właśnie ramiona.
Zmieniony przez - SPEJ4SON w dniu 2018-12-08 19:55:40
Zmieniony przez - SPEJ4SON w dniu 2018-12-08 19:55:40
...
Napisał(a)
wlaziks
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
55
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
12347
Mozesz
Tylko pamietaj aby zmiejszyć liczbę seri na daną partie jeżeli wprowadzasz dodatkowe ćwiczenie.
Tylko pamietaj aby zmiejszyć liczbę seri na daną partie jeżeli wprowadzasz dodatkowe ćwiczenie.
Fizjoterapeuta & Trener Personalny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
20 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
434
Jeśli chcę robić po 5 serii to mam na jedno ćwiczenie zrobić trzy serie i na drugie dwie?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
55
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
12347
mozesz tak zrobić
Fizjoterapeuta & Trener Personalny
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
SPEJ4SONMogę do planu FBW wpisać dwa ćwiczenia na bicpes w poniedziałek, a w środę 2 ćwiczenia na triceps? Moją słabą stroną są właśnie ramiona.
Zmieniony przez - SPEJ4SON w dniu 2018-12-08 19:55:40
Pytanie czy to cos zmieni. Lapy pracuja przy kazdym wielostawowym ćwiczeniu, wiec czy trzeba im dokładać dodatkowej pracy? Moi początkujący podopieczni traktuja ramiona po macoszemu i rosna jak na drożdżach. Skup sie na fundamentach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
20 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
434
A brzuch dodatkowo wzmacniać czy ćwiczenia wielostawne wystarczą?
Poprzedni temat
Plan Treningowy dla początkujących
Następny temat
Split do oceny i ewentualnych poprawek
