SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Push+Pull+FBW do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7802

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440
Metoda bardzo dobra, ćwiczyłem tak długi okres czasu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 379
a co w momencie kiedy np w drugim tygodniu bede miał 4x5 i 1x4(nie zrobie ostatniego powtórzenia) przechodze w kolejnym tygodniu do 5x6 czy musze zrobic pełny zakres?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
jak nie zaliczyłeś treningu to go powtarzasz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 379
Hej, myślę nad tym żeby w poniedziałek wywalić wznosy bokiem i dać je w piątek, a wtedy w piątek całkowicie wywalić wyciskanie do góry. Za to w poniedziałek wrzucić goblet światy/cokolwiek gdzie mógłbym szlifować przysiady. Co sądzicie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6536 Napisanych postów 62342 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778106
mateuszbuda
Hej, myślę nad tym żeby w poniedziałek wywalić wznosy bokiem i dać je w piątek, a wtedy w piątek całkowicie wywalić wyciskanie do góry. Za to w poniedziałek wrzucić goblet światy/cokolwiek gdzie mógłbym szlifować przysiady. Co sądzicie?


Tak możesz pozmieniać to takie zmiany kosmetyczne w planie ale poprawne więc śmiało.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 379
Odpada mi jedno ćwiczenie na barki wtedy ale chyba barki dostają dość w pushu więc stwierdziłem że taka zmiana wyjdzie na dobre
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6536 Napisanych postów 62342 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778106
mateuszbuda
Odpada mi jedno ćwiczenie na barki wtedy ale chyba barki dostają dość w pushu więc stwierdziłem że taka zmiana wyjdzie na dobre


Śmiało próbuj bo zmiany czasem trzeba wprowadzać i sam ocenisz jak Ci wchodzą podczas najbliższego treningu

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440
Jedna forma wyciskania na barki w planie powinna zostać.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 379
no to jest ohp?

powiedzcie mi Panowie, da sie czyms w tym planie zamienic wyciskanie na ławce? nie potrafie zupełnie progresowac w tym cwiczeniu, nie lubie go i czuje takie jakby "przeskakwianie" w barku przy nim odkad pamietam. chyba 20x ogladałem różne filmiki o technice i zupełnie nie czuje tego cwiczenia


Zmieniony przez - mateuszbuda w dniu 11/30/2018 9:17:05 PM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440
Ściągasz lopatki? Robisz mostek? Jaka szerokość chwytu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia na brzuch

Następny temat

Domowy plan treningowy?

forma lato