SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Push+Pull+FBW do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8486

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873
Metoda bardzo dobra, ćwiczyłem tak długi okres czasu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 379
a co w momencie kiedy np w drugim tygodniu bede miał 4x5 i 1x4(nie zrobie ostatniego powtórzenia) przechodze w kolejnym tygodniu do 5x6 czy musze zrobic pełny zakres?
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603
jak nie zaliczyłeś treningu to go powtarzasz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 379
Hej, myślę nad tym żeby w poniedziałek wywalić wznosy bokiem i dać je w piątek, a wtedy w piątek całkowicie wywalić wyciskanie do góry. Za to w poniedziałek wrzucić goblet światy/cokolwiek gdzie mógłbym szlifować przysiady. Co sądzicie?
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668
mateuszbuda
Hej, myślę nad tym żeby w poniedziałek wywalić wznosy bokiem i dać je w piątek, a wtedy w piątek całkowicie wywalić wyciskanie do góry. Za to w poniedziałek wrzucić goblet światy/cokolwiek gdzie mógłbym szlifować przysiady. Co sądzicie?


Tak możesz pozmieniać to takie zmiany kosmetyczne w planie ale poprawne więc śmiało.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 379
Odpada mi jedno ćwiczenie na barki wtedy ale chyba barki dostają dość w pushu więc stwierdziłem że taka zmiana wyjdzie na dobre
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668
mateuszbuda
Odpada mi jedno ćwiczenie na barki wtedy ale chyba barki dostają dość w pushu więc stwierdziłem że taka zmiana wyjdzie na dobre


Śmiało próbuj bo zmiany czasem trzeba wprowadzać i sam ocenisz jak Ci wchodzą podczas najbliższego treningu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873
Jedna forma wyciskania na barki w planie powinna zostać.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 379
no to jest ohp?

powiedzcie mi Panowie, da sie czyms w tym planie zamienic wyciskanie na ławce? nie potrafie zupełnie progresowac w tym cwiczeniu, nie lubie go i czuje takie jakby "przeskakwianie" w barku przy nim odkad pamietam. chyba 20x ogladałem różne filmiki o technice i zupełnie nie czuje tego cwiczenia


Zmieniony przez - mateuszbuda w dniu 11/30/2018 9:17:05 PM
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873
Ściągasz lopatki? Robisz mostek? Jaka szerokość chwytu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia na brzuch

Następny temat

Domowy plan treningowy?

electro
Polecane artykuły