Challange : "Spartańskie Kopyta" z Rafałem Nejmanem

Drugi tydzień nadal lekko, nawet za lekko. Robiłem po 15 powtórzeń w serii, ostatnia seria 30 powtórzeń, w sumie wyszło ze zrobiłem 315 powtórzeń
SK - pierwsze 15p




SK - ostatnie 30 powtórzeń

Nie byłoby tak lekko gdyby przysiady były trochę głębsze.
Na ostatnim filmie wydają mi się trochę za płytkie.

Ja mam plan w przyszłym tyg. zrobić tylko 3 serie

ojan

Nie byłoby tak lekko gdyby przysiady były trochę głębsze.
Na ostatnim filmie wydają mi się trochę za płytkie.

Niestety głębiej nie zejdę . Tyłek jest poniżej kolan i mnie to wystarczy . Kwestia ujęcia przy filmowaniu, ubioru i tła, dlatego może tego nie widać dokładnie.

Ciężar trochę za mały.
Zanim dojdziesz do odpowieniego przez dodawanie 5 kg,trochę czasu upłynie.

masti

Ciężar trochę za mały.
Zanim dojdziesz do odpowieniego przez dodawanie 5 kg,trochę czasu upłynie.

Myślę że "zabawa' będzie dopiero przy 40 kg w tej chwili to jest przyzwyczajenie organizmu do siadów wielokrotnych i nabywanie doświadczenia . Wiem z jakiego pułapu startować następnym razem

SK porobione:
29,5 kgx100x3:






Za tydzień już chyba więcej serii będzie, bo zaczyna być ciężko

Jesteś za silna i za bardzo wytrzymała na te ciężary :)

masti

Jesteś za silna i za bardzo wytrzymała na te ciężary :)

Za tydzień planuje 35, a za dwa 40 kg i to już będzie sporo...chętniej bym dokładała, gdyby ilość tych przysiadów była rozsądniejsza

Tsubame33

Za tydzień planuje 35, a za dwa 40 kg i to już będzie sporo...chętniej bym dokładała, gdyby ilość tych przysiadów była rozsądniejsza

Co tam dokładanie . Najgorzej jest zrobić te 30 serii. Lecicie w kulki z tymi 300 przysiadami
Zacznijcie robić serie po 10 przysiadów -normalnie psychika siada


Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-11-15 17:15:29