Większa masa a brzuszek

Hejka wszystkim
Ostatnio postanowiłem ćwiczyć.. nakupilem co trzeba itp.. jem wysoko kalorycznie + gainer (55kg mam i 176cm)
To + ćwiczenia mam nadzieję ze przybędzie masy mięśniowej.. problem jest moj brzuch który bez napinania jest trochę okrągły..
Głównie zależy mi na mase miesiowej ale tez by brzuszek ubyl by było widać "kwadraciki"
Pytanie brzmi czy robiąc aeroby i biorąc jednocześnie gainer ten brzuch ubędzie bo nie chcę ogólnie chudnąć gdyz i tak jestem chudy

Niestety ale Brzuch będzie jeszcze bardziej rosnąć. Proponuję na początek zrobić redukcje i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.

flex1976

Niestety ale Brzuch będzie jeszcze bardziej rosnąć. Proponuję na początek zrobić redukcje i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.

Ale chyba przez to cały schudne a mi zależy właśnie na nabyciu masy
Myślałem by przestać jeść gainera a same białko + ćwiczenia i zobaczyć czy będą widoczne miesnie czy nie


Sam nie wiem czy mam fat na brzuchu czy nie --> https://zapodaj.net/44fa8bda2a14c.jpg.html


Zmieniony przez - Matrixuss w dniu 2018-11-02 00:04:45

Dobra , trenuj siłowo i odżywiaj się z głowa .

To wszystko ( ta cała zabawa z sylwetką) to nie takie proste jak się wydaje . warto na poczatek poczytać i podłapać wiedzy aby nie popełniac głupich błędów . https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Wrzuć na początek cos więcej o sobie; wiek, doświadczenie ze sportem itd to będzie pomocne dla kogoś kto mógłby Ci pomóc.
Brzuch jest po prostu miękki, brak ćwiczeń. Jeśli w wadze i wzroście nie ma pomyłki to po prostu zacznij ćwiczyć, porządnie jeść i obserwuj jak reaguje ciało, zmierz obwód talii, bioder i powtórz próbę za jakis czas. Przy dobrze dobranej ilości kalorii tłuszczu zacznie ubywać na rzecz mięśni.

Jesteś osobą początkującą, więc to normalne, że sylwetka nie wygląda zbyt dobrze. Trzeba lat treningów żeby zobaczyć znaczne zmiany. Obecnie Tobie na pewno trzeba solidnych treningów i poprawy nawyków żywieniowych.

trudno oceniać po takiej fotce, ale myślę że dobry trening siłowy i zdrowe odzywianie pomogą ]

Zdecydowanie pomogą. Trzeba tylko czasu i cierpliwości.