Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
24 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2273
Hejka wszystkim
Ostatnio postanowiłem ćwiczyć.. nakupilem co trzeba itp.. jem wysoko kalorycznie + gainer (55kg mam i 176cm)
To + ćwiczenia mam nadzieję ze przybędzie masy mięśniowej.. problem jest moj brzuch który bez napinania jest trochę okrągły..
Głównie zależy mi na mase miesiowej ale tez by brzuszek ubyl by było widać "kwadraciki"
Pytanie brzmi czy robiąc aeroby i biorąc jednocześnie gainer ten brzuch ubędzie bo nie chcę ogólnie chudnąć gdyz i tak jestem chudy
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
24 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2273
flex1976
Niestety ale Brzuch będzie jeszcze bardziej rosnąć. Proponuję na początek zrobić redukcje i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.
Ale chyba przez to cały schudne a mi zależy właśnie na nabyciu masy
Myślałem by przestać jeść gainera a same białko + ćwiczenia i zobaczyć czy będą widoczne miesnie czy nie
Szacuny
703
Napisanych postów
1196
Wiek
43 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
75579
Wrzuć na początek cos więcej o sobie; wiek, doświadczenie ze sportem itd to będzie pomocne dla kogoś kto mógłby Ci pomóc. Brzuch jest po prostu miękki, brak ćwiczeń. Jeśli w wadze i wzroście nie ma pomyłki to po prostu zacznij ćwiczyć, porządnie jeść i obserwuj jak reaguje ciało, zmierz obwód talii, bioder i powtórz próbę za jakis czas. Przy dobrze dobranej ilości kalorii tłuszczu zacznie ubywać na rzecz mięśni.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Jesteś osobą początkującą, więc to normalne, że sylwetka nie wygląda zbyt dobrze. Trzeba lat treningów żeby zobaczyć znaczne zmiany. Obecnie Tobie na pewno trzeba solidnych treningów i poprawy nawyków żywieniowych.