Miesiąc diety i treningów efektów 0

Witam. Jestem już na tyle zdesperowana że zaczynam o tym czytać. O moim problemie spędzających mi sen z oczu.
Rok temu urodziłam trzecie dziecko. Za każdym x zdawałam sobie rok na dojście hormonalne i fizyczne organizmu do siebie i zaczynałam ćwiczyć. Trzecia ciąża była wyjątkowa i efekty po niej też są wyjatkowe. Od roku moja waga się zatrzymała. 81kg i ani drgnie. Myślałam że jak zacznę ćwiczyć będzie widać efekt po tym miesiącu.ze mnie jakoś zmotywuje.a tu lipa. Mam 36lat,164cm i 81kg. Nie wiem jaki % tłuszczu bo nie mam możliwości sprawdzenia. Mam problem z tarczycą ale łykam tablety i jest ok. Jestem załamana. Może mi ktoś wyjaśnić o co kaman? Dodam że ćwiczę silowo 5 dni w t. Dodam czasem jakieś stepy, zumbe czy piloxing. Tak dla rozluźnienia. Nie podnoszą Bóg wie jakich ciężarów. Weźmy pod uwagę że dopiero zaczynam. Dbam głównie o tyłek, udka łapki. Z brzuszkiem się staram ale mięśnie tam są tak rozlazle że gdy na zajeciach wykonuję podskoki to mam niemiłą mokrą przypadłość w gaciach. Ratunku...

treningi, treningi, treningi.... a jak wygląda odżywianie?

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Pokaż jak jesz - zastosuj się do instrukcji w linku


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-10-26 14:10:55

Cześć Kamila.
W swojej krótkiej wypowiedzi nie wspomnialas ani slowem o diecie, która tak naprawdę jest kluczem do wszystkiego. Napisz jak wyglada Twoje odżywianie.
Co do tarczycy to w czym tkwi problem? Of zawsze masz z nią problem czy pojawiły się one teraz?
Bardzo cięzko jest nam pomóc Tobie przy tak niewielkiej ilości informacji.

Jak koledzy wyżej bez diety nie będzie postępów jak i pewnie o dobrym treningu. Znając życie i to co napisałaś ćwiczysz jak 95% kobiet na siłowni czyli bez ładu i składu. Także trening jest tutaj kluczem do sukcesu.
Pozdrawiam

Dieta jest podstawą kształtowania sylwetki. Zapraszam do wypełnienia ankiety działu. Od tego zaczniemy.