Ektomorfik a Odzywka Białkowa

witam wszystkich,
postanowilem zaczac cwiczyc. mam 175cm i 55kg wagi. Zeby nabrac wagi mialem brac gainer, ale ten podobno moze powodowac tradzik a ze u mie juz z tym problem to wole sama bialkowa
ale czy ciwczac i biorac bialko po czasie jak to bedzie wygladalo? nabiore miesni i masy?

Nie widząc co jadasz, nie wiesz jakie masz braki białka. Zapraszam do odpowiedniego dla Ciebie działu: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html 

Przy Twojej wadze ciała nie będzie problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka z pożywienia , jak już to lepiej sprawdzi się gainer

Czyli nie kala się odżywki bialkowej?
Ale.czemu?
I myślisz ze jednak kupić gainer będzie lepiej na zbudowanie mięśni

Na budowanie mięśni będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + odpowiedni trening siłowy. Odżywki to tylko dodatek, mają za zadanie uzupełnienie braków w diecie.

Jak masz skłonnośc do trądziku to wszystko moze Ci zaszkodzić, dieta, jakieś alergeny itp, a nie gainer sam w sobie.

praktycznie samo trenowanie i utrzymywanie stanu anabolucznego w naszym ciele moze byc sklonnoscia sama w sobie do tradziku

Ważąc 55kg trzeba naprawdę się skupić żeby wraz z dietą nie dostarczyć zbyt wiele białka. Z tym na pewno nie będziesz miał problemów. Jeżeli już to kup carbo lub lepsze rozwiązanie Quamtrax Instant Oat Meat.

domer

Ważąc 55kg trzeba naprawdę się skupić żeby wraz z dietą nie dostarczyć zbyt wiele białka. Z tym na pewno nie będziesz miał problemów. Jeżeli już to kup carbo lub lepsze rozwiązanie Quamtrax Instant Oat Meat.

A więc da jakies lepsze efekty białko nczy nie?

Efekty będą po odpowiedniej diecie i treningu. Wątpliwe jest żeby brakowało ci białka. Przypuszczam że bardziej będzie ci brakowało kalorii więc Możesz pomyśleć Prędzej o gainerze

zdecydowanie jw
110g bialka to ja czasem zjadam w jednym posilku jak mnie zlapie glod%) wiec tutaj z wykorzystaniem odzywki bialkowej raczej bym nie szalal, za to odzywka typu gainer juz bedzie opcja bardziej pozadana

TomQ-MAG

zdecydowanie jw
110g bialka to ja czasem zjadam w jednym posilku jak mnie zlapie glod%) wiec tutaj z wykorzystaniem odzywki bialkowej raczej bym nie szalal, za to odzywka typu gainer juz bedzie opcja bardziej pozadana

Ale ja właśnie nie jem dan wysoko białkowych