Wybór spalaczy na 3 miesięczną redukcję.

Za miesiąc po byciu na równym zapotrzebowaniu kalorycznym mam zamiar zrzucić jeszcze sadła. Bf około 18-19% . Fotki poniżej.

Podałem orientacyjny czas. Każdy powinien dobrać go indywidualnie pod swój poziom tkanki tłuszczowej.

witaj, wdrozyles juz diete i treningi ukierunkowane na redukcje fatu?

Podaj więcej informacji o sobie .
Najlepiej wypełnij ankiete

%BF masz taki, że do spalaczy jeszcze daleka droga

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); jest
2) wiek 24
3) waga/wzrost 91-92/185
4) staż treningowy od lutego-marca do teraz, po 6 latach przerwy
5) cel cyklu redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy duzo tego bylo, teraz bcaa/preworkout, witaminy itp
7) stosowane wcześniej spalacze - black bombs tylko
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa, preworkout, witaminy itp
9) ilość dni wolnych od kreatyny nie biore kreatyny, ale bede musial dokupic
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Jem 3000kcal w tym momencie, jest to moje zerowe zapotrzebowanie, i ciagne to przez miesiac, a od listopada redukcja na -300
11)przewidziane finanse na cykl 300-400
12) uwagi i sugestie brak

Trening w tym momencie split 4x w tygodniu i dieta na równe zapotrzebowaniu mojego organizmu. Wczesniej na redukcji FBW 3x/week ,ale od listopada będę inny trening próbował bardziej pod wydolność/wytrzymałość.

Możesz spróbować
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html 

Tak, tylko że wyjdzie mi on na miesiąc stosując 3 kapsy na dzień.

no to i tak dobrze

Czyli 2 miesiące bez niczego i na koniec redox ? Czy może 1 miech na czysto redox i na koniec yoha ? Co myślicie?

Opcja 2.1 miech poleć na diecie. Od drugiego redox a później coś mocniejszego walniesz na docinke