SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3442

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16590
Witam, mam pytanie czy podczas pompek klasycznych/wąskich ramiona mogą iść w taki sposób jak na zdjęciu? Czy mogę coś poprawić w ich wykonaniu? I czy są to prawidłowe pompki? I czy dłonie muszą być w tej samej lini? Czy może być np prawa ręka lekko wysunięta do przodu a lewa do tyłu?

















Zmieniony przez - Rolir w dniu 2018-09-25 22:33:03
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
Nie rób przeprostów w łokciach, dłonie mają być równo, na tej fotce to moze takie złudzenie optyczne jest, jesli nie to wyrównaj dłonie aby równo pracowac

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16590
anubis84
Nie rób przeprostów w łokciach, dłonie mają być równo, na tej fotce to moze takie złudzenie optyczne jest, jesli nie to wyrównaj dłonie aby równo pracowac


Masz na myśli równo względem siebie? Czyli nie może być jedna dłon wysunięta lekko dalej niż druga? Lepiej? Czy nie o to chodzilo?





Zmieniony przez - Rolir w dniu 2018-09-25 22:46:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Zacznijmy od tego, ze pozycja techniczna leży. Garbisz sie, nie trzymasz brzucha ciasno a lopatek ściągniętych.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16590
ronie220
Zacznijmy od tego, ze pozycja techniczna leży. Garbisz sie, nie trzymasz brzucha ciasno a lopatek ściągniętych.


Co masz na myśli z brzuchem? A to zdjęcie które wysłałem przed chwilą to tam też się garbie?


Zmieniony przez - Rolir w dniu 2018-09-25 22:53:41
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Popatrz na swoje plecy, chodzi o ostatnią fotke.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16590
ronie220
Popatrz na swoje plecy, chodzi o ostatnią fotke.


Jeśli mówisz o tej fotce to wiem. Chciałem tam tylko pokazać żę mam jedną rękę dalej niż drugą i zapytać czy tak może być

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
tak nie moze byc chyba ze masz jakąś wadę, co Cię zmusz do trzymania krzywo ?

Trzymaj w lini wtedy równo klatka pracuje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12096 Napisanych postów 160557 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234919
plecy dosc mocno masz zaokraglone, albo brakuje sciagniecia lopatek, albo nieco sa poglebione w swoim ustawieniu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16590
Napisałem już że wtedy nie przykładałem uwagi do tego bo chciałem coś innego pokazać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12096 Napisanych postów 160557 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234919
tylko ze cialo to "system naczyn polaczonych" jak bedziesz zle ustawial plecy, to za tym pojda tez rece, czy nogi

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cardio

Następny temat

Worek na rozgrzewke do pokoju

WHEY premium